PROMO KFC Kamis 15 April Beli 10 Ayam Cuma 90 Ribu Hingga Hemat Menu Combo Ramadan

Apabila berlebihan, maka berat badan bisa naik berlebih dan menyebabkan penyakit metabolik.

Sementara apabila asupan kurang, dapat menyebabkan kurang gizi, sehingga daya tahan tubuh menurun dan mudah terinfeksi penyakit.

Baca juga: Kumpulan Ucapan Selamat dan Permintaan Maaf Menyambut Bulan Suci Ramadan 2021, Cocok untuk di Medsos

"Kebutuhan makanan tiap orang berbeda-beda, tergantung dari usia, jenis kelamin, tinggi badan, aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan lain-lain," kata Ika

Dia mengingatkan, berpuasa punya beragam manfaat bagi kesehatan, antara lain:

- menurunkan resistensi insulin dan risiko DM,

- merangsang sistem imun dan perbaikan sel,

- mengatur metabolisme sel,

- membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan inflamasi.

Satu manfaat lainnya, dapat membantu penurunan berat badan.

Baca juga: Agar Tubuh Tetap Fit, Ini 5 Jenis Olahraga yang Bisa Anda Lakukan Disaat Menunggu Berbuka Puasa

Namun, sayangnya sebagian orang seringkali kalap saat berbuka puasa sehingga porsi makannya lebih banyak dari biasanya dan ditambah kurangnya beraktivitas fisik sehingga berdampak pada kenaikan berat badan. (Antaranews)

⁠