Batalkah Menggosok Gigi dan Berkumur saat Puasa Ramadan? Ini Penjelasan Hukumnya

Demikian menggosok gigi dan berkumur tak membatalkan puasa selama berhati-hati agar tak tertelan.

Namun, akan makruh hukumnya bila dilakukan berlebihan tanpa kehati-hatian.

Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Fit saat Puasa

Menjalani ibadah puasa, tetap harus memperhatikan kesehatan tubuh.

Salah satunya dengan menjaga asupan vitamin selama berpuasa.

Asupan vitamin selama berpuasa cukup penting, agar tetap fit.

Dikutip dari Halodoc, ada 4 jenis vitamin yang dibutuhkan selama menjalani ibadah puasa.

Berikut daftarnya:

1. Vitamin C

Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Memenuhi kebutuhan vitamin ini dapat membantu mencegah penyakit menyerang selama berpuasa.

Vitamin C ampuh untuk mencegah penyakit kardiovaskular, dan bisa membuat kulit lebih sehat.

Kamu bisa mendapatkan jenis vitamin ini dari buah jeruk, kiwi, dan blewah. Zat gizi ini juga bisa didapatkan dari sayuran hijau seperti brokoli.

Pastikan untuk mengkonsumsi vitamin C sesuai kebutuhan tubuh.

2. Vitamin A