Bagaimana Cara Cek Kadar Kolesterol Sendiri di Rumah? Berikut Ini Langkah-Langkahnya

5. Makanlah makanan yang direkomendasikan

Pangan alami yang dianjurkan adalah buah alpukat yang sebaiknya dikonsumsi satu sampai dua buah dalam seminggu.

Buah-Buahan Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol

Berbagai jenis makanan biasa disajikan dengan menu daging.

Eits, tetapi jangan terlalu banyak ya.

Karena akan memicu kolesterol dan memicu masuknya beberapa jenis penyakit seperti stroke sampai serangan jantung.

Ada dua jenis kolesterol yaitu HDL (High density lipoproteins) atau kolesterol baik.

Kolesterol baik ini penting untuk kelancaran fungsi tubuh.

Semendatar LDL ( Low density lipoprotein) atau kolesterol jahat.

Kolesterol jahat membentuk lapisan plak di dinding arteri yang membuat darah sulit mengalir dan berkontribusi pada tekanan darah tinggi bahkan stroke.

Dikutip dari berbagai sumber, buah-buahan yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol.

1. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang gampang kita temui.

Nah Alpukat ini bisa meningkatkan kolesterol baik dan juga menurunkan kolesterol jahat.

Alpukat mengandung beta-sitosterol yang bisa mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.