Tya Ariestya Berbagi Cerita Soal Program Dietnya, Siapa Tahu Bisa Anda Ikuti

Selain itu pola makan juga harus dijaga, percuma saja kalau tidak mengurangi porsi makan dan tepati waktunya.

Sang dokter gizi menyarankan Tya untuk makan 5 kali dalam sehari yaitu pukul  09.00 WIB sarapan, pukul 12.00 WIB makan siang,  15.30 WIB cemilan sore, 19.00 makan malam dan pukul 21.00 WIB camilan malam.

"Itu harus on time gak boleh kelewat toleransinya 5 menit sebelum dan 5 menit setelah. kalau telat banget makan gak makan berat badan gak bakalan turun," jelasnya.

Selain itu selama ikut diet pantang makan makanan bertepung dan turunanya, santan, gula, minyak.

"Gak susah kok bisa makan ayam bakar tanpa kulit, bisa makan ikan bakar, ayam rebus, sambal, kecap bumbu apapun tidak dilarang," tuturnya. 

Udah mulai keliatan blm?

Belum kurus! Tapi udah ada perubahan menuju lebih baik sih seharusnya

Buat semangat aja utk temen2 berbadan gembil gemash yg mungkin mau ikutan buat hidup lebih sehat lagi, aku gak mahal2 kok semua bs ikutan klo mau, aku share pola hidup sehat aku dikit ya:

1. Jalan 45menit nonstop senin-minggu (waktu, tempat, bebas) Jangan capek, gak perlu ngos ngosan, gak boleh keringetan (Dimulai dari yg ini dulu sih yg tercanggih menurut aku)

2. Atur jam makan, kalo aku:

09.00wib sarapan
12.00wib makan siang
15.30wib cemilan sore
19.00wib makan malem
21.00wib cemilan malem

Kalian bs sesuain sendiri sama pola hidup masing2 ya

Diluar itu NO NGUNYAH, Dilarang cheating (makan telat, icus icip dan sejenisnya dinamakan cheating)

3. Makan ontime di jam nya, toleransi hanya 5 menit sebelum dan  sesudah jadwal

4. Air putih minimal 3liter perhari