Begini Tips Agar Tetap Sehat saat Work From Home

Latihan Aerobik

Dokter spesialis kesehatan olahraga, dr. Michael Triangto, menjelaskan bahwa social distancing bukan alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga.

Salah satu olahraga yang dianjurkan adalah latihan aerobik. Beliau menjelaskan latihan aerobik dapat dilakukan baik di dalam maupun di luar ruangan.

Latihan senam aerobik yang dapat Anda lakukan ketika work from home adalah lompat tali selama 100 hitungan, berjalan cepat mengitari seluruh ruangan di rumah selama 10 menit, naik-turun anak tangga selama 10 menit. Anda dapat melakukan itu 2 hingga 3 kali dalam sehari.

Luangkan Waktu untuk Membaca

Membaca merupakan bentuk istirahat yang memiliki manfaat. Membaca dapat Anda lakukan sebagai alternatif di sela-sela waktu luang saat work from home. Anda dapat meluangkan waktu membaca 15 menit untuk membaca.

Anda dapat membaca apapun; buku, artikel, komik, atau bahkan hanya kumpulan berita.

Membaca di tengah-tengah work from home dapat meningkatkan daya ingat dan juga meningkatkan penalaran dan daya analitis.

Daya ingat dan analitis yang baik mampu membantu Anda dalam memaksimalkan pekerjaan. Selain meningkatkan daya ingat, membaca buku juga dapat mengurangi stres

Miliki Pikiran Positif
Kunci utama tetap sehat saat work from home sebenarnya adalah tetap memiliki pikiran yang positif. Sejatinya seluruh kesehatan organ tubuh kita bergantung pada pikiran kita. Pikiran kita bukan hanya mengontrol bagian-bagian tubuh terluar, namun bagian terdalam.

Tapi, work from Home juga perlu didukung oleh perusahaan agar dapat karyawan dapat bekerja secara maksimal.

Salah satunya adalah dengan menerapkan software HRIS untuk menunjang program work from home.

Sebagai penyedia HRIS, dalam rangka mendukung imbauan pemerintah untuk melakukan work from home, Talenta juga menyediakan penawaran spesial melalui program #WFHbukanliburan.

Program ini merupakan serangkaian kampanye sebagai bentuk dukungan kami untuk menciptakan iklim bisnis yang tetap produktif meskipun sedang berada di tengah krisis dengan memaksimalkan penggunaan teknologi HRIS.

Cari tahu selengkapnya mengenai produk Talenta di website Talenta untuk temukan ragam solusi untuk kebutuhan HR Anda. Program ini berlaku hingga 31 Maret 2020. Cukup ketuk banner untuk mendapatkan promo kesempatan gratis 2 bulan setiap berlangganan satu tahun software Talenta.