Campuran Lemon dan Bawang Putih Bisa Atasi Kolesterol Tinggi, Ini Cara Membuat dan Mengkonsumsinya

3. Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol

Kandungan zat akrolein dalam rokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan risiko gejala kolesterol tinggi.

• Rocky Gerung: Omnibus Law RUU Cipta Kerja Rugikan Buruh, Pentingkan Tenaga Kerja Asing

Baik perokok aktif maupun pasif, sama-sama memiliki kecenderungan mengalami penumpukan kolesterol dalam darah, yang menyebabkan penyakit seperti stroke, jantung hingga diabetes.

Risiko yang sama juga dialami individu dengan kebiasaan mengonsumsi alkohol.

4. Obesitas Berat badan berlebih juga dapat memicu penumpukan plak di pembuluh darah.

Untuk mengatasinya, kita dapat menghindari faktor-faktor penyebab obesitas serta menjaga berat badan ideal dan rajin berolahraga.

5. Penyakit tertentu

Selain itu, gejala kolesterol tinggi juga dapat terjadi akibat kondisi medis tertentu seperti penyakit ginjal, diabetes, tekanan darah tinggi hingga gangguan kelenjar tiroid.

6. Keturunan

Gejala kolesterol tinggi juga dapat terjadi akibat faktor genetik.

• JADWAL Pertandingan Seru Pekan Ke-3 Liga 1 2020, Persib vs PS Sleman Hingga Persebaya vs Persipura

Ketika salah seorang dari anggota keluarga, seperti ayah, ibu, nenek atau kakek memiliki riwayat kolesterol tinggi, maka besar kemungkinan bagi seseorang untuk mengidap kolesterol tinggi.

Mencegah gejala kolesterol tinggi tidak harus menggunakan obat-obatan.

Bahkan, cara-cara di bawah ini yang tergolong sederhana, bisa kita lakukan.

Menjaga pola makan yang sehat:

Mengonsumsi makanan sehat yang rendah lemak dan kaya nutrisi dapat menjadi salah satu cara menghindari gejala kolesterol tinggi.

• Pemerintah Revisi Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama 2020, Jadi Bertambah Atau Berkurang?