VIDEO: Berat Badan Via Vallen Naik 4 Kilogram, Terlihat Lebih Gendut

Jika nantinya sih ART tak kembali pulang ke rumahnya, Via tidak tahu apa langkah ke depannya. Jika gelap mata, kemungkinan dirinya akan melaporkan ART ke polisi.

"Mungkin akan dilanjutkan (proses hukum). Cuman belum tahu, nunggu itikad baik aja dari dia," ujar Via Vallen.

Dengan 3 Gaya Hidup Ini Dipastikan Anda Akan Terhindar dari Obesitas

Baru-baru ini kita dikejutkan dengan pemberitaan wanita bernama Titi Wati asal Palangkaraya yang mengalami obesitas dengan bobot 220 kg. 

APA sih yang membuat tubuh bisa menjadi obesitas? 

Ada tiga hal penting yang perlu diperhatikan pada gaya hidup untuk terhindar dari obesitas.

Kepada Kompas.com, dr Raissa Djuanda M.Gizi., SpGK mengungkapkan, tiga hal tersebut adalah pola makan, aktivitas fisik, dan pola tidur.

• Ternyata Berat Titin Tidak Sampai 300 Kilogram

Tiga hal dasar ini mungkin terkesan umum, namun memiliki risiko besar jika salah penerapan.

Berikut tip untuk menerapkan gaya hidup sehat berdasarkan tiga hal tersebut.

1. Pola makan 

Menurut Raissa, aturan dasar dalam pola makanan adalah, asupan kalori tidak melebihi kebutuhan harian tubuh.

Jika asupan tersebut terus berlebih, dan dilakukan setiap hari, risiko yang terjadi pada kemudian hari adalah obesitas.

Ada pun kalori harian rata-rata yang dibutuhkan tubuh adalah 1500 - 2500 kkal tergantung pada usia, jenis kelamin, aktivitas, tinggi badan.

• Makan Junk Food, Berat Badan Bisa Turun?

• 5 Manfaat Tak Terduga dari Soda Kue untuk Gigi Lebih Putih dan Senyum Lebih Cerah

Raissa mengingatkan, menjaga asupan kalori bukan berarti tidak makan, melainkan memilih makanan yang tepat.

"Misalnya, ada nasi putih dan merah, pilih nasi merah. Kemudian ayam goreng dan sup, pilih sup ayam," kata Raissa. 

2. Aktivitas fisik Ilustrasi olahraga di kantor