5 Cara untuk Meningkatkan Konsentrasi

Lingkungan sekitar Anda memegang peran penting untuk konsentrasi Anda.

Mengatur ulang ruang kerja

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang-orang yang berada di ruangan kerja dengan tanaman dan gambar 17 persen lebih produktif daripada mereka yang memiliki ruangan kerja polos.

Sedangkan mereka yang merancang ruang kerja mereka sendiri 32 persen lebih produktif daripada pekerja dengan meja fungsional.

Karena itu, Anda dapat mengubah tatanan ruangan kerja untuk meningkatkan konsentrasi ketika bekerja.

Mendengarkan musik klasik

Mendegarkan musik klasik zaman Barok - seperti Bach dan Vivaldi dapat meningkatkan suasana hati dan kepuasan kerja Anda serta meningkatkan efisiensi, akurasi dan produktivitas.

Mendengarkan suara alam

Jika mendengarkan musik klasik bukan kegemaran Anda, suara-suara alam juga bisa Anda coba.

Para peneliti mengungkapkan bahwa memainkan suara alam seperti air yang mengalir, dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan mengoptimalkan kemampuan konsentrasi Anda di kantor.

Menghirup wewangian

Penelitian menunjukan bahwa aroma rosemary dapat meningkatkan kecepatan serta akurasi kinerja kognitif Anda.

4. Latihan otak

Anda dapat mencoba latihan pemecahan masalah, metode pelatihan otak bahkan video game untuk meningkatkan konsentrasi Anda.

Dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa peserta yang berlatih dual n-back menunjukkan peningkatan 30 persen dalam memori kerja mereka.