Ingin Sperma Anda Berkualitas? Coba 4 Makanan Super Sehat Ini Untuk Kesuburan Pria

Anda yang sedang mendambakan buah hati dalam pernikahan, bisa dimulai dari makanan.

Pasalnya, menu makanan yang Anda santap setiap hari bisa menentukan kesuburan Anda.

Seperti sperma pada laki-laki, kualitas sperma ditentukan dari pola makan Anda.

Jumlah sperma yang sedikit dan tidak berkualitas bisa menghambat seorang pria untuk menjadi ayah.

Nah, cara meningkatkan kualitas sperma itu bisa diatasi lewat makanan penambah 'gizi' sperma.

Berdasarkan penelitian, pola makan yang buruk bisa menurunkan produksi serta kualitas sperma.

Agar kinerja sperma saat proses pembuahan berjalan optimal, pria disarankan mengonsumsi makanan penambah sperma kaya nutrisi.

Makanan semacam itu bisa merangsang produksi sperma berkualitas.

• Mitos atau Fakta, Sperma Encer Berpengaruh Terhadap Kesuburan Pria dan Sulit Punya Anak

Berikut ini adalah empat jenis makanan penambah sperma yang bisa meningkatkan sekaligus memperbaiki kualitas sperma, seperti dikutip dari laman Alodokter.com.

1. Makanan dengan antioksidan tinggi

Zat antioksidan bisa membantu meningkatkan pergerakan sperma dan mencegahnya mengalami kerusakan.

Kandungan zat itu bisa didapat dari asupan antioksidan seperti anggur, buah beri (blueberi, stroberi, dan raspberi), sayuran hijau (bayam, selada, dan brokoli).

Selain itu, wortel, ubi manis, kacang-kacangan, teh, dan makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh.

2. Makanan yang mengandung asam folat