Ingin Tubuh Singset, Coba Pakai Cuka Sari Apel Untuk Menurunkan Berat Badan dan Lemak Anda

Cuka sari apel dapat meningkatkan rasa kenyang yang dapat menurunkan asupan kalori.

Penelitian kecil terhadap 11 orang, yang mengonsumsi cuka apel dengan makanan tinggi karbohidrat memiliki respons gula darah 55 persen lebih rendah satu jam setelah makan.

Mereka juga mengonsumsi 200-275 kalori lebih sedikit untuk sisa hari itu.

Selain efek penekan nafsu makan, cuka sari apel juga terbukti memperlambat laju makanan meninggalkan lambung.

• Jogging Olahraga Terbaik Untuk Mencegah Penumpukan Lemak dan Mengurangi Berat Badan

Dalam penelitian kecil lainnya, mengonsumsi cuka sari apel dengan makanan bertepung secara signifikan memperlambat pengosongan perut.

Hal tersebut menyebabkan meningkatnya perasaan kenyang dan menurunkan kadar gula darah dan insulin.

Namun, beberapa orang memiliki kondisi yang menimbulkan efek berbahaya.

Gastroparesis, atau pengosongan lambung yang tertunda adalah komplikasi umum dari diabetes tipe 1.

Pengaturan waktu insulin dengan asupan makanan menjadi bermasalah karena sulit untuk memerkirakan berapa lama gula darah akan naik setelah makan.

Cuka sari apel telah terbukti memperpanjang waktu makanan tetap di perut Anda, meminumnya bersama makanan dapat memperburuk gastroparesis.

• Ayo, Rencanakan Pilihan Makanan Sehat Anda Demi Menurunkan Berat Badan Berlebihan!

Menurunkan berat badan dan lemak tubuh

Hasil penelitian pada manusia menunjukkan bahwa cuka sari apel memiliki efek mengesankan pada berat badan dan lemak tubuh.

Dalam studi 12 minggu terhadap 144 orang dewasa gemuk di Jepang mengonsumsi 1 sendok makan (15 ml) cuka apel dan 2 sendok makan (30 ml) cuka apel setiap hari.

Mereka juga diminta untuk membatasi asupan alkohol.

Mereka yang mengonsumsi 1 sendok makan (15 ml) cuka apel per hari memiliki rata-rata manfaat berikut: