Kesehatan
Berapa Banyak Pisang yang Seharusnya Anda Makan Setiap Hari? Ini Batasan Mengonsumsi Pisang
Pastikan diet Anda seimbang dengan memasukkan makanan lain yang menyediakan nutrisi yang tidak dimiliki pisang.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
Pisang termasuk buah yang sangat populer.
Rasanya enak, serbaguna, dan bahan pokok banyak masakan di seluruh dunia.
Meskipun pisang adalah camilan sehat dan padat nutrisi, tetapi makan terlalu banyak bisa merugikan kesehatan tubuh.
Alasannya, tubuh membutuhkan gizi dan nutrisi seimbang, bukan melulu yang hanya ada dalam pisang.
Sebagai sumber makanan terbaik, pisang segar ukuran sedang (118 gram) memberi nutrisi yakni kalori (105) dan karbohidrat (27 gram).
Selain itu, pisang mengandung serat, lemak, vitamin C dan B6, kalium, mangan, dan magnesium.
Pisang juga mengandung berbagai senyawa tanaman yang dapat mengurangi stres, peradangan, dan risiko penyakit kronis.
• Fakta-fakta tentang Daging Kelapa dan Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan makan setidaknya lima porsi buah-buahan dan sayuran per hari.
Menambahkan pisang dalam rutinitas harian Anda adalah cara bagus untuk meningkatkan asupan buah dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Namun, buah pisang sangat rendah protein dan lemak. Sementara tubuh tetap membutuhkan lemak dan protein.
Sebagian besar kalori dalam pisang berasal dari karbohidrat. Jumlah protein dan lemak dalam pisang terlalu kecil.
Faktanya, kombinasi protein dan lemak membentuk kurang dari 8 persen dari total kandungan kalori dalam pisang.
Protein adalah komponen struktural utama tubuh Anda dan diperlukan untuk fungsi kekebalan tubuh yang tepat.
Protein juga diperlukan untuk perbaikan jaringan, pembentukan otot, dan kesehatan tulang.
• Khasiat Akar Seledri Untuk Kesehatan Tubuh, Ini 7 Manfaat Kesehatan dari Olahan Akar Seledri
| Waspada, Campak Rawan Menular di Lingkungan Padat Penduduk Terutama Anak dengan Imunitas Rendah |
|
|---|
| Kenali Gejala Campak Sekilas Mirip dengan Covid19 dengan Penularan Lebih Cepat |
|
|---|
| Jangan Terlena Kasus Covid-19 Melandai, Ini Pentingnya Vaksinasi Booster Kedua Menurut IDI |
|
|---|
| Masuk Usia ke -50 Tahun, Prodia Dorong Transformasi Digital dan Layanan yang Lebih Personal |
|
|---|
| 95 Persen Balita dan Anak Terkena Campak, 5 Persen Dewasa Bisa Berpotensi Terjangkit |
|
|---|
