Kesehatan

Berapa Banyak Pisang yang Seharusnya Anda Makan Setiap Hari? Ini Batasan Mengonsumsi Pisang

Pastikan diet Anda seimbang dengan memasukkan makanan lain yang menyediakan nutrisi yang tidak dimiliki pisang.

Berapa Banyak Pisang yang Seharusnya Anda Makan Setiap Hari? Ini Batasan Mengonsumsi Pisang
MomJunction
Ilustrasi makan pisang 

Pisang termasuk buah yang sangat populer.

Rasanya enak, serbaguna, dan bahan pokok banyak masakan di seluruh dunia.

Meskipun pisang adalah camilan sehat dan padat nutrisi, tetapi makan terlalu banyak bisa merugikan kesehatan tubuh.

Alasannya, tubuh membutuhkan gizi dan nutrisi seimbang, bukan melulu yang hanya ada dalam pisang.

Sebagai sumber makanan terbaik, pisang segar ukuran sedang (118 gram) memberi nutrisi yakni kalori (105) dan karbohidrat (27 gram).

Selain itu, pisang mengandung serat, lemak, vitamin C dan B6, kalium, mangan, dan magnesium.

Pisang juga mengandung berbagai senyawa tanaman yang dapat mengurangi stres, peradangan, dan risiko penyakit kronis.

Pisang
Pisang (Lifealth)

Fakta-fakta tentang Daging Kelapa dan Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan makan setidaknya lima porsi buah-buahan dan sayuran per hari.

Menambahkan pisang dalam rutinitas harian Anda adalah cara bagus untuk meningkatkan asupan buah dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Namun, buah pisang sangat rendah protein dan lemak. Sementara tubuh tetap membutuhkan lemak dan protein.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved