Lelah dan Lesu Tiba di Kampung Halaman, Minum Teh Jenis Ini Untuk Mengembalikan Semangat Anda

Setelah perjalanan mudik yang panjang, Anda pun tiba di kampung halaman tercinta.

Meski hati gembira karena akan bertemu sanak saudara dan orang tua, tapi tubuh Anda seperti remuk redam karena perjalanan mudik yang melelahkan.

Untuk mengembalikan semangat Anda, coba minum teh matcha untuk meningkatkan energi dan pikiran pun jadi fokus.

Menghirup teh yang biasa dikonsumsi orang Jepang ini setiap hari dapat berdampak positif pada tingkat energi dan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Tidak seperti kopi, matcha memberikan efek menyegarkan dan menghilangkan kegelisahan serta kecemasan.

• Jagung Bakar dan Jagung Manis, Ini Kandungan Gizi dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

Pasalnya, teh matcha mengandung tinggi konsentrasi flavonoid dan L-theanine, yang meningkatkan pita frekuensi alfa otak.

Selain itu, teh tersebut menghasilkan efek relaksasi karena dapat meningkatkan kadar serotonin, GABA, dan dopamin.

Penelitian menunjukkan bahwa L-theanine sangat membantu untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang tinggi, meningkatkan relaksasi tanpa menyebabkan kantuk.

Efek itu bahkan telah ditemukan pada dosis yang diberikan dalam secangkir teh.

Selain itu, L-theanine melakukan beberapa hal luar biasa ketika dipasangkan dengan kafein.

• Racikan Jus Lemon dan Minyak Zaitun Bisa Mendatangan 7 Manfaat Kesehatan Tubuh

Asam amino dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan fokus dan kewaspadaan.

Jadi cobalah menyeruput matcha agar suasana hati menjadi lebih baik saat bersilaturahim dengan kerabat.

Manfaat Matcha

* Efek positif pada suasana hati

* Menimbulkan rileksasi

* Menyediakan energi berkelanjutan

* Membantu mempertahankan berat badan sehat

Matcha kaya akan antioksidan katekin, senyawa tanaman yang ditemukan dalam teh.

Faktanya, matcha memiliki salah satu jumlah antioksidan tertinggi di antara makanan super menurut tes ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity).

Kandungan antioksidan tinggi membuat matcha hebat dalam memerangi radikal bebas, mencegah kanker, dan melindungi hati.

Cobalah Anda dapat menikmati teh ala Jepang ini panas atau dingin.

Anda juga dapat menyesuaikannya rasanya sesuai selera Anda sendiri misalnya sedikit pemanis dengan sirup maple atau madu, menambahkan buah, atau mencampurkannya ke dalam smoothie.

• Cokelat Hitam, Makanan Dewa yang Berkhasiat untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Resep teh matcha

Bahan
1 sendok teh bubuk matcha
Air panas
susu (sesuai selera)
1 sendok teh sirup atau madu (sesuai selera)

Cara membuat teh matcha

Campurkan air panas secangkir kecil plus matcha untuk membentuk pasta kental.

Kemudian, kocok air panas dan bubuk pasta menggunakan adukan kocokan bambu, kocok secara zigzag hingga berbusa.

Tambahkan lebih banyak air sambil terus mengocok penuh semangat untuk menghindari penggumpalan.

Setelah itu, tambahkan susu hangat atau pemanis sesuai pilihan.

Jika Anda mengonsumsi teh matcha ini, maka Anda akan merasakan efeknya dalam 30 menit kemudian. Efek yang memberi semangat ini akan berlangsung beberapa jam.

• Empat Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Efek samping matcha

Matcha tampaknya tidak menimbulkan efek samping yang signifikan ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Tetapi, jika Anda mengonsumsi matcha dalam dosis tinggi akan memberikan efek kafein dalam jumlah besar.

Akibatnya, Anda akan sakit kepala, diare, insomnia, dan lekas marah.

Wanita hamil harus berhati-hati mengonsumsi teh matcha ini.

Selalu periksa diri ke dokter sebelum melakukan kebiasaan tertentu untuk mencari tahu apa yang terbaik untuk kesehatan tubuh Anda.

Meskipun teh matcha umumnya aman dikonsumsi, minum terlalu banyak dalam sehari bisa berbahaya. (Healthline.com)