7 Cara Jitu Mengusir Rasa Ngantuk Pada Waktu Puasa Ramadan

2. Tidur siang sejenak

Kalau rasa kantuk sudah tak tertahankan lagi, Anda bisa mencuri waktu barang sejenak untuk tidur siang.

Namun, jangan tidur siang terlalu lama.

Anda mungkin malah jadi semakin lemas karena jam biologis tubuh terganggu.

Menurut seorang spesialis penyakit dalam dan pakar gangguan tidur dari Amerika Serikat, dr. Barry Krakow, pasang alarm selama 5-25 menit saja untuk tidur siang.

3. Ganti pemandangan

Bila seharian menghadap layar komputer terus, mata akan terasa lelah sehingga Anda jadi cepat mengantuk.

Untuk itu, usahakan untuk mengganti pemandangan ketika kantuk menyerang.

Alihkan pandangan Anda dari layar selama 20 detik. Ulangi terus setiap 20 menit. Hal ini akan membuat mata jadi lebih rileks dan segar.

4. Mengobrol

Bila Anda sedang di kampus atau di kantor, ajak rekan Anda untuk mengobrol sejenak guna mengatasi ngantuk saat puasa.

Mengobrol akan meningkatkan tingkat kewaspadaan serta kemampuan berkonsentrasi.

Supaya efeknya terasa, dr. Barry Krakow menyarankan Anda untuk mengobrol soal topik-topik yang cukup “berat”, bukan sekadar basa-basi.

• Inilah 7 Manfaat Puasa Menurut Nabi Muhammad SAW Ditulis Kembali dalam Kitab Maqashidus Shaum

• Persija Jakarta Lawan Borneo FC di Semifinal Piala Indonesia, Ini Komentar Ivan Kolev

5. Nyalakan lampu atau cari sinar matahari

Rasa kantuk juga bisa muncul mengikuti pencahayaan yang diterima mata Anda.