4 Menu Takjil yang Dianggap Aman Bagi Penderita Diabetes dan yang Sedang Diet

Menu takjil yang biasanya terdiri dari air yang manis membuat orang tidak sadar bahwa ia sudah makan banyak. Ditambah lagi, setelah mengonsumsi takjil dilanjutkan dengan makan besar.

Hal ini tentu bisa menyumbang kalori berlebihan pada tubuh. Sehingga, mendorong kenaikan berat badan saat puasa.

Berbagai pilihan takjil sehat untuk buka puasa

Banyak menu takjil sebenarnya mengandung nutrisi yang sehat untuk Anda. Namun, bisa menjadi tidak sehat jika Anda terlalu banyak menambahkan gula pada menu takjil Anda, terlalu banyak menambahkan santan, atau bila Anda mengonsumsinya terlalu banyak.

Untuk itu, sebaiknya pilihlah takjil yang tidak terlalu manis dan mengandung banyak nutrisi.

Beberapa pilihan takjil sehat untuk Anda yang dilansir Wartakotalive.com dari HelloSehat.com adalah:

1. Buah kurma 3 butir

Ini mungkin menjadi pilihan baik karena kurma mengandung banyak energi dan serat, yang dapat mencegah Anda dari makan berlebihan.

Namun ingat, jangan terlalu banyak makan kurma saat berbuka puasa, karena kandungan gulanya juga cukup tinggi.

2. Sop buah atau es buah

Buah mengandung cukup gula untuk mengganti energi Anda yang hilang seharian, dan juga mengandung serat yang baik untuk membuat Anda kenyang lebih lama.

Namun, hati-hati dalam menambahkan gula atau susu kental manis dalam sajian buah Anda, jangan terlalu berlebihan atau sebaiknya jangan ditambahkan gula dan susu kental manis.

3. Kolak pisang tanpa santan

Ganti santan dalam kolak dengan susu rendah lemak atau skim milk dapat menjadi menu takjil yang lebih sehat untuk Anda.

Selain itu, sebaiknya juga kurangi penambahan gula dalam sajian kolak Anda.

• Masjid Agung Al Jihad Ciputat Punya Program Remaja Khatam Al Quran Selama Ramadan 1440

• Hillary Clinton Tuan Rumah Pertama yang Menyelenggarakan Makan Malam Idul Fitri di Gedung Putih.

• Ini Lokasi Rawan Balapan Liar di Kawasan Jadetabek Saat Bulan Ramadan

• Menteri Susi Lepasliarkan 30 Penyu Langka Hasil Pengungkapan Kasus Penyelundupan Ilegal Hewan Langka