Kesehatan
Lima Cara Aman untuk Latihan Squat Dimulai dari Pemanasan dan Pilih Sepatu yang Benar
Pemilihan sepatu olahraga untuk latihan squat harus tepat agar gerakan tubuh Anda seimbang ketika harus menahan bobot tubuh Anda.
lihat foto
"Jangan memakai sepatu lembut yang empuk karena tubuh akan bergoyang dan bergerak saat Anda berjongkok," kata Jamieson.
Dia menyarankan, pelaku squat memakai sepatu yang biasa digunakan atlet angkat besi.
Alasannya, sepatu itu memiliki sol keras dan tumit tinggi.
Whitfield setuju bahwa sepatu khusus akan memberikan dukungan, stabilitas, dan mobilitas pergelangan kaki.
"Anda ingin melakukan gerakan yang paling stabil untuk diri sendiri dan melakukan gerakan yang sesuai."
Sepatu bersol empuk dan bentuk tumit yang tidak sesuai, serta banyak fleksibilitas, maka akan membatasi kemampuan Anda untuk menahan berat badan Anda. (The Guardian)
![[FULL] Pakar: Pak Prabowo Bilangnya Kerja untuk Rakyat? Kok soal Tunjangan DPR Tak Kunjung Bersikap?](https://img.youtube.com/vi/KUoE3M9iDyA/mqdefault.jpg)
