Kesehatan
Anda Mengalami Kram Perut saat Menstruasi? Cobalah Berolahraga!
Mengurangi kortisol lewat aktivitas olahraga, kata Cahill, berarti akan mengurangi peradangan.
Tayang:
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/lari120.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Esti-Nurwanti-di-acara-MILO.jpg)
Oleh karena itu, olahraga membantu menurunkan kadar kortisol dan mengurangi peradangan.
Namun, bukan berarti ketika perut Anda sakit perut karena menstruasi, lalu langsung berolahraga.
Jika olahraga tidak mungkin dilakukan, maka Anda bisa menggunakan alat penghangat atau penghilang rasa sakit.
Tetapi jika Anda bisa mengatasinya, kata Dr Cahill, respon kimiawi alami itu membuat olahraga sebagai obat kram yang hebat untuk mengatasi kram perut sebelum, selama, atau setelah menstruasi.
Ikuti rekomendasi pelatih ini dalam setiap fase menstruasi Anda untuk melihat apakah 'sihir' olahraga dapat membuat kram Anda sedikit lebih mudah dikelola. (Popsugar)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/kreativitas-anak-anak-di-Hari-Susu-Nusantara1.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Fullerton-Health-Akuisisi-AdMedika-Perkuat-Integrasi-Layanan-Kesehatan-di-Indonesia_01.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/KECANTIKAN-Chief-of-Sales-Marketing-Officer-Elara-Skin-Indonesia-Rebecca-Kezia.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Paparan-masalah-gizi-anak-di-Indonesia-oleh-Prof-DR-dr-Rini-Sekartini-SpAK.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Paparan-terkait-pentingnya-membaca-label-komposisi-pada-produk-susu-formula.jpg)