14 Olahraga Terbaik untuk Orang yang Benci dan Malas Gerak Badan

"Ini adalah salah satu latihan tubuh keseluruhan yang paling efektif untuk semua tingkat usia,” katanya.

"Ini memberikan latihan yang hebat, bisa dilakukan di mana saja, dan sangat menyenangkan."

5. Jadilah anak kecil lagi

Berbicara tentang masa kanak-kanak favorit, jika Anda tidak memiliki jiwa anak kecil dalam hidup Anda, maka Anda tidak memiliki banyak kesempatan untuk berlarian.

Jadilah ibu atau ayah keren (atau bibi atau paman favorit) dengan bergabung dalam kegembiraan mereka.

"Anak-anak bergerak tanpa henti," kata Steph Wilberding, pendiri dan pelatih kepala dari HK Fitness.

"Sebagian besar dari kami biasa melakukan hal yang sama. Seiring bertambahnya usia, kami melambat. Ingat gim, tag? Ini adalah permainan sprint, yang merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan cardio, meningkatkan detak jantung, dan bersenang-senang di luar gym."

Anda juga bisa mencoba bermain petak umpet, lempar bola, dan hula hoop.

Baca: Dampak Buruk Tidak Mengendakan Sport Bra saat Berolahraga, Buah Dada Bisa Kendur

6. Bergabunglah dengan liga olahraga

Ketika Anda olahraga yang Anda sukai, Anda tidak akan terpaku pada semua latihan yang Anda lakukan.

"Hampir setiap kota atau komunitas memiliki liga olahraga rekreasi dengan sejumlah tim, Anda dapat bergabung dengan biaya yang kecil," kata Price.

"Sebagian besar liga ini juga memisahkan tim ke tingkatan berdasarkan tingkat keterampilan dan bagaimana pemain kompetitif ingin menjadi."

"Jadi terlepas dari apakah Anda seorang pejuang akhir pekan yang ingin menghidupkan kembali masa kejayaannya, atau Anda hanya ingin bersenang-senang, pasti akan ada sesuatu untuk Anda. Pertimbangkan olahraga seperti softball, kickball, dodgeball, tenis, dan pertandingan bola voli.

7. Kelas putri duyung

Jika Anda pernah berkhayal tentang kehidupan ajaib putri duyung, maka inilah waktunya untuk berenang satu kilometer.