Diet Kubis dalam Sepekan Untuk Anda yang Ingin Mengurangi Berat Badan secara Sehat

Menurunkan berat badan berlebihan membutuhka disiplin dan kemauan kulit.  Menurunkan berat badan ini harus Anda lakukan agar tubuh tetap sehat dan terhindar segala macam penyakit.

Pasalnya, berat badan berlebihan dapat mengundang penyakit jantung, obesitas, tekanan darah, dan diabetes.

Ada banyak alasan mengapa berat badan Anda terus bertambah. Misalnya, mengonsumsi makanan berminyak berlebihan dan mengonsumsi junkfood.

Untuk mengurangi berat badan, orang menerapkan diet yang bukan melulu soal makanan, tetapi juga olahraga dan berpuasa untuk jangka waktu tertentu.

Baca: 5 Makanan Kecil Ini Dikunyah Menjelang Tidur Dapat Menurunkan Berat Badan Anda

Tetapi banyak orang mengeluh karena rencana diet dan menurunkan tubuhnya gagal setelah mengikuti berbagai metode diet.

Nah, mungkin Anda belum mengikuti diet lewat cara diet kubis atau kol. Diet kubis ini bisa menjadi pilihan Anda untuk menurunkan berat badan.

Alasannya, diet kubis dapat membuat perut Anda kenyang lebih lama dan dapat menurunkan berat badan secara sehat.

Baca: Rose Tea: Bagaimana Rose Tea Membantu Menurunkan Berat Badan Anda?

Cara kerja diet kubis:

Diet kubis dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda dan menyebabkan pembakaran lemak.

Dalam menerapkan diet kubis, Anda lebih sedikit mengonsumsi kalori yang dapat menghasilkan lemak.

Diet kubis rendah sodium, rendah kalori, dan mengandung serat tinggi yang membuat perut kenyang untuk waktu lebih lama.

Berikut pola makan sepekan berdasarkan diet kubis untuk menurunkan berat badan: 

Hari pertama

Sebelum sarapan: minum jus lemon dalam keadaan perut kosong.

Sarapan: Konsumsi apel dan jeruk, jangan makan pisang.

Makan siang: Konsumsi jus kubis dan satu buah pir sebagai makanan sehari-hari.

Setelah makan siang: Makan apel atau jambu biji.

Makan malam: Makan sup kubis dan semangkuk semangka manis.

Baca: Jangan Anggap Remeh, Kelebihan dan Kekurangan Berat Badan Saat Hamil Bikin Bayi Sakit

Hari kedua

Sebelum sarapan: Minum green tea black atau tanpa gula

Sarapan: Kubis atau wortel.

Makan siang: Kacang kering atau jagung manis dengan sup kubis.

Setelah makan siang: Mentimun atau wortel semangkuk kecil.

Makan malam: Sup kubis dan brokoli panggang.

Hari ketiga

Sebelum sarapan: Jus lemon hangat dan satu sendok teh madu.

Sarapan: Apel, jeruk, semangka atau delima dan wortel, dibuat dalam satu gelas jus.

Makan siang: Sayuran bertepung dengan sup kubis.

Setelah makan siang: Jus nanas atau jus melon.

Makan malam : Sup kubis dan 1 kiwi atau berry.

Hari ke empat

Sebelum sarapan: Teh hijau atau teh hitam

Sarapan: 1 buah pisang dan 1 gelas susu.

Makan siang: Sup kubis dengan sayuran bertepung

Setelah makan siang: Milkshake

Saat makan malam: Sup kubis dan 1 cangkir yogurt rendah lemak.

Baca: Pria Bisa Lebih Cepat Menurunkan Berat Badan Ketimbang Wanita, Ini Alasannya

Hari kelima

Sebelum sarapan: Satu gelas jus lemon panas.

Sarapan: Tomat, ketumbar, dan pisang, dalam bentuk jus.

Makan siang: Sup Kubis.

Setelah makan siang: Tomat, sup wortel dan ketumbar.

Makan malam: Sup kubis dan salad tomat.

Hari keenam

Sebelum sarapan : Minum jus apel-lemon dalam bentuk air detoks hangat.

Sarapan: Satu mangkuk sayuran dan gandum.

Makan siang: Dada ayam atau jamur dengan sup kol.

Setelah makan siang: Satu gelas jus kiwi-apel.

Saat makan malam: Kubis sup dan dada ayam atau ikan.

Baca: Keindahan Kulit hingga Menurunkan Berat Badan dari Air Rebusan Lemon

Hari Ketujuh

Sebelum sarapan: Teh cinnamon.

Sarapan: Jus apel atau kiwi.

Siang: Nasi merah, wortel dan bayam, kacang rebus.

Setelah makan siang: Buah-buahan seperti pisang dan apel.

Saat makan malam: Jamur panggang ringan dengan sup kubis.

Rencana diet selama sepekan ini boleh Anda ikuti untuk enurunkan berat badan. Sebelum melakukan rencana diet, sebaiknya Anda konsultasikan tubuh Anda dengan dokter.

Selamat mencoba diet kubis! (Lifelath)