4 Minuman Terbaik untuk Ibu Hamil yang Menyegarkan dan Menyehatkan Tubuh

Buttermilk terbuat dari susu sapi merupakan salah satu minuman bergizi untuk kesehatan ibu hamil.

Minuman buttermilk seperti yogurt banyak mengandung kalsium dan probiotik yang menyehatkan tubuh serta menjaga saluran pencernaan.

Apalagi masalah lambung kerap mendera perempuan hamil sehingga mengonsumsi buttermilk dapat menjadi solusinya.

Baca: Konsumsi Yogurt, Cara Cegah Bau Mulut saat Berpuasa

3. Jus buah segar

Campuran buah segar yang dibuat menjadi jus merupakan minuman berenergi yang menyehatkan untuk perempuan hamil.

Jika ibu hamil mengonsumsi minuman tersebut maka dapat membuat tubuh tetap terhidrasi dan berenergi.

Sebagian besar jus buah mengandung vitamin C, kalium, antioksidan peningkat kekebalan, dan mikronutrien esensial.

Anda juga bisa mendapatkan banyak nutrisi jika mengonsumsi segelas jus buah.

Untuk menghindari bahan pengawet, sebaiknya Anda membuat sendiri jus buah di rumah.

Bahan-bahan buahnya antara lain jeruk, jeruk nipis manis, mangga, buah delima, dan lain-lain.

Baca: 5 Jus Buah-Sayuran Ini Menjaga Kesehatan Liver Anda, Ayo Minum!

4. Air kelapa

Air kelapa adalah minuman bernutrisi yang sangat bermanfaat bagi setiap orang. Air kelapa merupakan minuman isotonik alami.

Air dalam buah kelapa juga kaya elektrolit, kalium, klorida, dan magnesium.

Baca: Wow, Air Kelapa Ternyata Bisa untuk Obat Tidur

Selain itu, minuman menyegarkan itu sangat baik karena mengandung kalsium, serat makanan, mangan, riboflavin, dan vitamin C. (Lifealth)