Makanan-makanan Ini Mengandung Probiotik Sehat yang Menyehatkan Sistem Pencernaan

Probiotik adalah organisme hidup yang memiliki banyak manfaat kesehatan ketika dikonsumsi.

Meskipun bakteri, tetapi bakteri baik sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan Anda.

Di tubuh kita mengandung penuh bakteri, beberapa di antaranya ada yang baik dan buruk. Bakteri baik dapat menjaga usus tetap sehat.

Banyak orang mengonsumsi suplemen probiotik untuk meningkatkan bakteri baik di dalam tubuh.

Jika Anda juga ingin meningkatkan bakteri baik di dalam tubuh, maka ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi.

Baca: Probiotik dan Pencernaan Sehat Penting Bagi Anak

Makanan-makanan  ini ada yang dibuat melalui cara fermentasi bakteri dan tidak menimbulkan efek samping.

Berikut makanan yang mengandung bakteri baik:

1. Kentang dingin

Kentang adalah salah satu makanan paling populer. Namun, mengonsumsi kentang secara berlebihan dapat menyebabkan berat badan meningkat.

Meski begitu, mengonsumsi kentang dapat memberi manfaat kesehatan untuk tubuh Anda.

Caranya, dinginkan kentang yang telah dimasak untuk meningkatkan produksi bakteri baik di usus.

Kentang dingin mengandung pati yang merupakan bentuk probiotik.

Baca: Minum Jus Kentang Membuat Kulit Kencang dan Terlihat Awet Muda

2.Pisang mentah

Mengonsumsi pisang mentah yang kulitnya masih hijau mengandung probiotik alami.

Jika Anda mengonsumsi pisang mentah, maka akan meningkatkan produksi bakteri baik di usus dan vagina.

Baca: Bungkus Makanan Anda Pakai Daun Pisang dan Raih 5 Manfaat yang Tak Terduga

3. Cokelat hitam

Mengonsumsi dark chocolate tidak hanya membantu mengobati depresi dan kecemasan tetapi juga bertindak sebagai probiotik alami.

Probiotik dalam cokelat hitam diserap di perut dan meningkatkan produksi bakteri usus yang sehat.

Baca: Secangkir Cokelat Panas Menajamkan Memori yang Mulai Tumpul

4. Bawang putih

Sebagian besar orang tidak menyadari fakta bahwa bawang putih adalah sumber probiotik alami yang baik.

Mengonsumsi bawang putih mentah atau dimasak meningkatkan produksi bakteri usus di perut dan vagina.

Baca: Kunyah Bawang Putih Setiap Hari, Rasakan Manfaatnya Setiap Saat

5. Keju mentah

Mengonsumsi keju mentah memberikan banyak manfaat kesehatan.

Keju mentah tidak diproses dan baru dibuat.

Keju mentah bukan hanya sumber protein yang bagus tetapi juga sumber probiotik yang baik. Konsumsi keju mentah meningkatkan produksi bakteri usus yang sehat.

Nah, coba konsumsi kelima makanan tersebut untuk memproduksi bakteri baik sehingga menyehatkan saluran pencernaan Anda. (Lifealth)