8 Artis Korea Berbagi Tips Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

"Saya banyak melakukan ini (lompat tali dan olahraga) saat di sekolah menengah," ucapnya.

" Saya pikir ini adalah latihan yang sehat yang dapat Anda lakukan di mana saja ketika Anda berada di  tanah yang datar," katanya.

Dampak dari olahraga dan lompat tali yang dilakukannya, wajahnya yang tembem terlihat lebih tirus dan badannya pun lebih ringan.

4. So Ji Sub: Olahraga intensitas tinggi dan cepat

"Mereka mengatakan bahwa interval training selama empat menit memberi Anda hasil yang sama seperti joging selama setengah jam," ucap So Ji Sub.

Namun, dia mengaku jarang melakukannya. Alasannya, waktunya sedikit.

Dia melakukan interval training untuk membangun titik lemahnya. "Jadi saya hanya melakukan ini kadang-kadang ketika saya tidak punya banyak waktu untuk berolahraga," ucapnya.

"Ketika saya masih muda, saya ingin berolahraga agar terlihat bagus, tetapi sekarang saya melakukannya karena alasan kesehatan," katanya lagi.

5. Kim Doyeon 'Weki Meki': Menjaga kesehatan mental

"Saya banyak belajar tentang keseimbangan kesehatan mental. Saya merasa lebih sulit jika saya tidak menjaga kesehatan mental saya, " ucap personel girl band Korea Weki Meki ini.

6. Victoria f (x): Olahraga sebagai gaya hidup

"Saya biasanya melakukan peregangan bahkan ketika saya menonton TV, membaca buku, atau menggunakan ponsel cerdas saya," ucapnya.

"Saya selalu meletakkan kaki saya di dinding dan memastikan saya mendapatkan sirkulasi darah yang baik juga," katanya lagi.

Menurut dia, bahkan ketika menyikat gigi, dirinya melatih pinggul dengan cara mengangkat kaki berulang-ulang sebanyak 10-20 kali.

"Bahkan ketika saya berbaring untuk tidur, saya ingat untuk melatih perut saya," tuturnya.