Kesehatan
Sediakan Waktu 15 Menit Berolahraga Agar Tubuh Bugar Sepanjang Hari
Berolahraga sejenak itu akan membantu membangun otot yang kuat, membakar kalori, dan menjaga berat badan tetap terkendali.
lihat foto
4. Bakar lebih banyak kalori
Mayoritas latihan High-intensity interval training (HIIT) terakhir dalam 15 menit. Orang yang mempraktikkan pelatihan HIIT membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan orang-orang yang mengikuti cardio steady state yang lambat.
Baca: Meghan Markle Selalu Menjaga Stamina dengan Olahraga
5. Tetap bahagia
Olahraga tidak hanya membuat Anda bahagia tetapi juga meningkatkan suasana hati Anda. Hanya 15 menit berolahraga dadpat meningkatkan hormon endorfin.
Endorphin akan meningkatkan mood dan membuat Anda bahagia. (Lifealth)
Rekomendasi untuk Anda
