Mau Tidur Pulas? Hindari 5 Hal Ini di Kamar Anda

4. Makanan
Sarapan di tempat tidur memang terdengar glamor, tetapi remah makanannya tidak demikian.

Untuk alasan kebersihan, makanan tidak disarankan berada di kamar tidur.

Selain itu, aktifitas makan juga tidak sesuai dengan rutinitas tidur.

"Saya memilih untuk tidak makan di tempat tidur sama sekali. Jagalah kamar tidur sebagai tempat yang sakral untuk Anda beristirahat," kata Kadi Dulude, pemilik pelayanan kebersihan Wizard of Homes.

5. Buku
Tak sedikit orang membaca sebelum tidur.

Kendati demikian, para ahli menyebutkan, hanya dua aktifitas yang boleh dilakukan di tempat tidur, yakni seks dan tidur.

Untuk itu, jika Anda membaca buku, khususnya buku yang berat atau menarik, Anda akan berkonsentrasi untuk menyelesaikan setiap halamannya karena penasaran.

Ketertarikan, rasa emosional, dan ilmu yang didapat dari buku yang Anda baca dapat mengakibatkan kualitas tidur Anda menjadi buruk.