Breaking News:

Tip Sehat

Mau Tidur Pulas? Hindari 5 Hal Ini di Kamar Anda

Jika ingin menciptakan suasana kamar ideal untuk beristirahat, ada beberapa benda yang seharusnya tak berada di kamar tidur Anda.

Kompas.com
Shutterstock/Ilustrasi. 

WARTA KOTA, PALMERAH - Setelah seharian bekerja, Anda tentu ingin beristirahat dan tidur secara berkualitas.

Untuk mewujudkannya, kamar tidur Anda haruslah sejuk, gelap, dan tenang, layaknya terpisah dari dunia luar.

Tak hanya itu. Jika ingin menciptakan suasana kamar ideal untuk beristirahat, ada beberapa benda yang seharusnya tak berada di kamar tidur Anda. Simak berikut ini:

1. Telepon genggam
Kebanyakan orang memiliki alasan tertentu untuk tetap menyimpan telepon genggam di dekat kasur mereka. Anda mungkin salah satu yang menganggap bahwa telepon genggam berfungsi sebagai alarm. Mungkin juga, Anda takut akan ada panggilan darurat tengah malam.

Itu tidak salah, tentu saja. Namun, perlu diketahui, bahwa alasan-alasan tersebut sebetulnya mengganggu kualitas tidur Anda.

Setiap kali telepon berdering atau bergetar, tidur nyenyak Anda akan terganggu. Bahkan, lampu dari telepon genggam dapat menyebabkan masalah.

Cahaya biru dari telepon pintar dan perangkat elektronik lainnya memicu gairah di otak dan merusak produksi hormon meltonin, yaitu hormon yang membantu tidur.

Semakin sering Anda menggunakan telepon genggam sebelum tidur, semakin sulit Anda tertidur pulas.

Maka, mulai sekarang, tinggalkan sejenak telepon di ruangan lain dan besarkan suara alarm Anda.

2. Pekerjaan
Menurut Harvard's Division of Sleep Medicine, 80 persen profesional muda mengaku bekerja di kasur sebelum tidur.

Halaman
123
Editor: Andy Pribadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved