Bulan Suci Ramadan
4 Menu Takjil yang Dianggap Aman Bagi Penderita Diabetes dan yang Sedang Diet
Menu takjil yang sehat bagi penderita diabetes dan yang diet harus diperhatikan jangan sampai kelebihan gula
Penulis: Dian Anditya Mutiara | Editor: Dian Anditya Mutiara
lihat foto
Di antara hal yang dianjurkan saat puasa adalah menyegerakan waktu buka puasa.
Takjil secara harfiah memilki arti menyegerakan.
Bagaimana menu takjil yang aman bagi penderita diabetes?
Takjil di Indonesia lebih identik dengan makanan yang digunakan untuk membatalkan puasa.
• Bagaimana Cara Dapat Minum 8 Gelas Air Putih Sehari di Bulan Puasa? Begini Cara Mensiasatinya
Ya, menu takjil, seperti kolak pisang, kolak biji salak, bubur kampiun, sop buah, dan lainnya biasanya hanya ada saat bulan puasa.
Seringnya, menu takjil yang tersedia mempunyai rasa yang manis dan mengandung gula tinggi.
Bagi Anda yang berniat menurunkan berat badan saat puasa atau Anda yang mempunyai diabetes, mungkin menu takjil tersebut bukan pilihan yang terbaik.
• SIMAK Doa Rasulullah SAW Saat Santap Sahur dan Buka Puasa di Bulan Suci Ramadan
Apa saja menu takjil sehat untuk diet dan gula darah?
Selama menjalankan puasa kurang lebih selama 13 jam, tubuh mengambil energi dari cadangan glukosa (gula) yang ada dalam tubuh Anda.
Sehingga, kadar gula darah tetap terjaga dan Anda bisa melakukan berbagai aktivitas.
Setelah seharian menjalankan aktivitas selama puasa, tentu cadangan energi (atau gula darah) Anda akan terus menurun, membuat Anda merasa lemas di sore hari.
• 8 Hal yang Membatalkan Puasa, dan Bentuk Denda Bagi yang Batal Akibat Berhubungan Seksual
Nah, buka puasa dengan yang manis sebenarnya diperlukan untuk dapat mengganti energi Anda yang hilang dengan cepat.
Namun, kebanyakan menu takjil mengandung gula sangat tinggi, sehingga hal ini dapat meningkatkan kadar gula darah Anda dengan cepat.
Ini mungkin berbahaya bagi Anda yang mempunyai diabetes.
Selain itu, banyak orang juga mengonsumsi takjil dengan porsi besar.
