Cuaca Makkah Tembus 43 Derajat, Jemaah Haji Diimbau Waspada Panas Ekstrem

WARTAKOTALIVE.COM - Pemerintah mengimbau jemaah haji Indonesia untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap cuaca panas ekstrem di Makkah yang diperkirakan mencapai 43 derajat Celsius.

Juru Bicara Kementerian Haji dan Umrah, Maria Assegaff, mengatakan pihaknya terus mengingatkan jemaah agar bijak mengatur waktu aktivitas, terutama saat menuju dan kembali dari Masjidil Haram.

“Kami mengimbau jemaah mengatur waktu keberangkatan dan menggunakan alat pelindung diri untuk mengurangi paparan panas,” ujarnya, Minggu (3/5/2026).

Jemaah disarankan memperbanyak konsumsi air putih serta menghindari aktivitas berat di siang hari.

Selain itu, mereka juga diminta segera melapor kepada petugas jika mengalami gangguan kesehatan agar dapat ditangani dengan cepat.

Baca juga: Jemaah Haji Wafat Bertambah Jadi 7 Orang, 39 Masih Dirawat di Arab Saudi

Pemerintah menegaskan komitmennya dalam memberikan layanan haji yang aman dan nyaman, serta mengajak jemaah untuk tetap tertib, mengikuti arahan petugas, dan fokus menjalankan ibadah dengan khusyuk.

Jemaah disarankan, banyak minum air putih, serta menghindari aktivitas berat pada siang hari di 

Lebih lanjut, Maria menegaskan bahwa pemerintah terus berkomitmen menghadirkan layanan haji yang aman, nyaman, dan profesional bagi seluruh jemaah.

Ia juga mengajak jemaah untuk menjaga ketertiban, mematuhi arahan petugas, serta tetap fokus menjalankan ibadah dengan tenang dan khusyuk.

“Semoga Allah SWT senantiasa memberikan kesehatan, kemudahan, dan kebaikan kepada seluruh jemaah haji Indonesia, serta menjadikan ibadah hajinya mabrur,” pungkasnya.

Baca juga: 442 Jemaah Haji Diberangkatkan dari Asrama Haji Pondok Gede, 3 Tertunda karena Sakit

Tips Hadapi Cuaca Panas Ekstrem di Makkah

Untuk mengurangi risiko dehidrasi dan gangguan kesehatan, jemaah dapat melakukan langkah berikut:

1. Hidrasi dan nutrisi

• Minum Air Rutin: Minum air putih minimal 2 liter per hari, jangan menunggu haus.
• Campuran Oralit: Campurkan air minum dengan oralit untuk menjaga cairan dan elektrolit tubuh, terutama setelah beraktivitas di luar.
• Konsumsi Buah: Makan buah-buahan yang kaya air untuk menambah hidrasi.
• Makan Teratur: Tetap makan untuk menjaga energi, meskipun nafsu makan menurun karena pana

2. Perlindungan diri

• Payung dan Kacamata Hitam: Wajib membawa payung dan kacamata hitam untuk melindungi diri dari terik matahari langsung.
• Semprotan Air: Bawa botol semprot kecil berisi air untuk membasahi wajah dan kulit agar tetap dingin.
• Masker: Gunakan masker untuk menjaga kelembapan saluran napas dan mulut agar tidak kering.
• Pelembap (Moisturizer/Lip Balm): Gunakan pelembap untuk mencegah kulit dan bibir kering/pecah-pecah.
• Alas Kaki: Gunakan sandal/sepatu yang nyaman dan melindungi kaki dari panasnya lantai

3. Atur aktivitas

• Hindari Siang Hari: Kurangi aktivitas di luar ruangan antara pukul 11.00 hingga 16.00 waktu setempat.
• Ibadah Waktu Sejuk: Lakukan ibadah di Masjidil Haram pada pagi hari atau sore/malam hari saat suhu menurun.
• Istirahat Cukup: Jangan memaksakan diri, istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
• Pakaian: Kenakan pakaian yang longgar, tidak ketat, dan menyerap keringat

4. Pencegahan kesehatan

• Gunakan Pelindung Tabir Surya (Sunblock): Untuk menghindari kulit terbakar (sunburn).
• Konsumsi Vitamin: Jaga imunitas tubuh dengan mengonsumsi vitamin.
• Segera ke Petugas Kesehatan: Jika merasa pusing, mual, atau lemas (gejala heat stroke), segera cari pertolongan petugas kesehatan