Baca tanpa iklan
Dengan berolah raga, tubuh akan sehat sehingga siap untuk menjalani ibadah puasa selama bulan Ramadhan.
Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah bersepeda.
Ini adalah salah satu olah raga yang sedang populer.
Jika tidak punya sepeda, jogging bisa dijadikan sebagai pilihan.
Atau, jika malas keluar rumah, ada banyak olah raga yang bisa dilakukan di dalam ruangan. Misalnya, senam lantai.
6. Konsumsi Makanan yang Tepat
Karena untuk berpuasa butuh badan yang sehat, makanan yang dimakan juga harus sehat. Pilihlah makanan yang mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh.
Seperti, buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan vitamin, lauk untuk memenuhi kebutuhan protein, dan makanan pokok yang mengandung karbohidrat.
Jika diperlukan, konsumsi juga vitamin tambahan.
Tubuh jadi tidak mudah terserang penyakit dan siap untuk bulan Ramadhan.
7. Bangun Lebih Awal
Sebelum mulai berpuasa, setiap orang perlu makan sahur. Inilah tujuan dari bangun lebih awal.
Membiasakan diri untuk bangun lebih awal sebelum bulan Ramadhan, akan mempermudah diri untuk bangun lebih awal saat bulan Ramadhan telah tiba.
Tapi, walaupun bangun lebih awal, waktu untuk tidur tidak boleh sampai kurang.
Kurang tidur menyebabkan masalah kesehatan.