Baca tanpa iklan
Ramadhan 1440 H/2019 telah tiba, ini menu sahur sederhana dan praktis agar anda bisa tahan lapar saat puasa dan kuat seharian.
Menu sahur sederhana ini tentu sehat!
Ingat, makan dalam jumlah banyak saat sahur tidak menjami menganjal perut hingga buka.
Makan banyak saat sahur hanya memberikan efek kenyang dalam jangka pendek.
Akibatnya rasa lapar mudah datang saat berpuasa dan membuat rakus saat berbuka.
Pastikan saat sahur, kamu mendapatkan nutrisi yang mengandung air dan berserat tinggi.
Makanan jenis itu bisa mengenyangkan dalam waktu lama.
Berikut ini beberapa makanan berserat yang baik dikonsumsi saat sahur:
1. Oats
Oats terbuat dari gandum utuh, menu ini mudah ditemukan di swalayan.
Banyak oats instan yang dijual di pasaran dimana penyajiannya tinggal diseduh menjadi bubur.
Kamu bisa menganti air putih hangat dengan yogurt atau susu segar untuk menyeduh oats.
Kamu bisa menambahkan buah-buahan agar menambah serat pada menu sahur mu.
2. Sereal
Sereal juga mengandung serat yang tinggi.