Ide Menu Puasa Ramadan 2025 dari Sahur, Takjil hingga Buka Puasa Selama Sebulan

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Puasa ramadan sudah masuk hari kedua pada Minggu (2/3/2025).

Masih bingung mau masak apa selama Ramadan 2025 ? 

Berikut ini Wartkaotalive.com bagikan contoh menu selama 30 hari, terdiri sahur, takjil dan buka puasa. 

Beberapa menu ini juga rendah kalori dan tinggi protein sehingga aman bagi yang sedang menjaga berat badan: 

1 Ramadan

Sahur : Ayam rebus bumbu dry rub dan buah semangka

Takjil : es semangka susu

Buka puasa : Ayam goreng dan sayur asam

2 Ramadan

Sahur : sayur sop, telur dadar dan buah pepaya

Takjil : es semangka kurma lemon

Buka puasa : Nasi daun jeruk dan ayam bakar bumbu rujak

3 Ramadan

Sahur : Tumis toge ayam telur dan buah papaya

Takjil : setup papaya nanas

Buka puasa : Tahu isi dan karedok kacang panjang

Baca juga: Sambut Puasa, Ini Daftar Rekomendasi Menu Sahur yang Bisa Dibuat Gunakan Rice Cooker

4 Ramadan

Sahur :  Sup ayam sawi dan buah pepaya

Takjil : es susu kurma 

Buka puasa : tahu tempe goreng, rujak kangkung 

5 Ramadan

Sahur : overnight oat topping buah naga, telur rebus 

Takjil : es lumut buah naga 

Buka puasa : ayam chili padi, lalapan timun dan labu siam rebus

6 Ramadan 

Sahur :  Tumis ayam brokoli, buah naga

Takjil : kolak pisang tanpa santan  

Buka puasa : tongkol suwir pedas, bayam banchan

7 Ramadan 

Sahur :  telur tomas, buah naga

Takjil :  sop buah sehat

Buka puasa : telur dadar, tumis labu siam

Baca juga: 5 Resep Lauk Keringan untuk Santap Sahur dan Stok Selama Ramadan

8 Ramadan

Sahur : Pokcoy rebus siam ayam, buah melon  

Takjil : es kuwut rempah  

Buka puasa : ayam bakar bumbu rujak dan sayuran rebus

9 Ramadan

Sahur :  salad ayam jamur, buah melon

Takjil : jus semangka nanas 

Buka puasa : ikan patin goreng sambal bawang, sayur rebusan atau mentah

10 Ramadan 

Sahur : sup tahu sawi telur, buah semangka 

Takjil :  jus semangka timun

Buka puasa : Ayam goreng bumbu terasi dan sayur bayam bening

11 Ramadan 

Sahur : Tumis brokoli wortel, telur puyuh, semangka 

Takjil :  es susu kurma

Buka puasa : Ayam goreng bumbu terasi, tumis sawi putih

12 Ramadan

Sahur : ayam teriyaki, tumis buncis tempe, buah pisang 

Takjil :  es teh sereh

Buka puasa : sambal tempe cumi asin, tumis sawi putih telur

13 Ramadan

Sahur :  Bayam rebus siram ayam telur orak-arik, buah pisang

Takjil :  kolak pisang ubi ungu

Buka puasa : Telur kemangi pedas dan timun

14 Ramadan

Sahur : Sayur tahu toge bening, buah jeruk  

Takjil : es kelapa jeruk  

Buka puasa : sambal terong cumi asin

15 Ramadan

Sahur :  Overnight oat topping buah dan telur rebus

Takjil : salad buah yogurt 

Buka puasa : Sambal tahu dan tumis kangkung

16 Ramadan

Sahur :  Bihun kuah telur pokcoy dan buah pepaya

Takjil :  es jelly yakult

Buka puasa : telur dagar dan pecel sayuran

17 Ramadan

Sahur : ayam rebus jahe, buah pepaya 

Takjil :  setup roti tawar

Buka puasa : ayam penyet cabe ijo dan lalapan

18 Ramadan

Sahur : ayam rebus jahe 

Takjil :  es bandung

Buka puasa : telur dadar dan sambal terong rebus

19 Ramadan

Sahur :  Ayam saus wijen, pokcoy rebus, buah apel

Takjil :  jus apel wortel nanas

Buka puasa : ayam suwir kemangi dan sayur asam

20 Ramadan

Sahur :  Ayam lada hitam, buncis rebus, melon

Takjil : es timun serut 

Buka puasa : Tongkol suwir pedas, bayam banchan

21 Ramadan

Sahur : Sup tahu telur enoki, buah naga 

Takjil : es tape cincau  

Buka puasa : ayam panggang, selada air rebus, sambal korek

22 Ramadan

Sahur : Nasi bakmoy ayam jamur, buah naga 

Takjil : es buah naga susu 

Buka puasa : telur dadar, reuceh bonteng (rujak mentimun)

23 Ramadan

Sahur :  telur ceplok 3 saos, buah naga

Takjil : es lemon teh  

Buka puasa : ikan goreng, sambal kecap, tumis pokcoy

24 Ramadan

Sahur :  Overnight oat toping buah, telur rebus

Takjil :  es susu kurma

Buka puasa : ikan bakar teflon, sambal, lalapan

25 Ramadan

Sahur :  sup tahu telur enoki, buah naga

Takjil : es tape cincau  

Buka puasa : ayam panggang, selada air rebus/bayam rebus, sambal korek

26 Ramadan 

Sahur : steak ayam, kentang, wortel 

Takjil : es cincau kurma 

Buka puasa : ayam chili padi, timur dan rebusan labb

27 Ramadan

Sahur : Cah pokcoy udang, pisang  

Takjil :  es puding coklat

Buka puasa : Sambal tempe kemangi, tumis sawi wortel

28 Ramadan

Sahur :  Tahu telur toge, buah pisang

Takjil :  es buah hongkong

Buka puasa : sup bola daging, perkedel kentang

29 Ramadan

Sahur : telur rebus, kentang rebus, melon 

Takjil : es teh lemon 

Buka puasa : ayam tumisan taican

30 Ramadan

Sahur :  telur dadar tomat, buah pepaya

Takjil : kacang ijo rebus 

Buka puasa : ayam panggang Bumbu rujak, lalapan, melon. (*)

Sumber: IG Indrisantika nur

Baca Wartakotalive.com berita lainnya di Google News

Dapatkan informasi lain dari WartaKotaLive.Com lewat WhatsApp : di sini