Tips Gigi dan Gusi Cantik, Hilangkan Kecemasan saat ke Dokter Gigi

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Jika duduk di kursi dokter gigi membuat Anda cemas, coba tenang, bawa pemutar musik dan headphone.

Banyak orang menahan napas saat gugup sehingga menambah rasa cemas.

Fokuslah pada pernapasan secara teratur saat kunjungan ke dokter gigi.

Yang terpenting, komunikasikan dengan dokter gigi kecemasan Anda.

Dokter gigi akan memahami ketakutan Anda dan ingin membantu.

Floss dulu atau sikat gigi dulu?

Beberapa ahli mengatakan bahwa urutan penggunaan benang gigi dan sikat tidak menjadi masalah.

Namun, ada pula yang berpendapat bahwa membersihkan gigi terlebih dahulu membuat menyikat gigi lebih efektif.

Alasannya, flossing gigi menggunakan benang gigi dapat menghilangkan makanan yang tersangkut di sela-sela gigi.

Jika menangani benang gigi membuat Anda bingung, carilah tempat benang gigi di toko obat.

Saat tiba waktunya menyikat gigi, miringkan bulu sikat 45 derajat pada garis gusi.

Lalu sikat gigi perlahan sambil gerakkan sikat maju mundur.

Kemudian, bilas dengan obat kumur antibakteri untuk membantu menghilangkan sisa plak.

Gunakan tusuk gigi

Jika Anda tidak memiliki benang gigi, tusuk gigi bisa digunakan untuk menghilangkan makanan yang tersangkut di sela-sela gigi.

Tetapi lakukan dengan lembut saat menggunakan tusuk gigi. Sangat mudah untuk menekan terlalu keras dan merusak gusi Anda.

Atau lebih buruk lagi, mematahkan tusuk gigi di bawah garis gusi.

Benang gigi membantu menghilangkan makanan dari sela-sela gigi lebih baik daripada tusuk gigi.

Serta melawan penumpukan plak dengan menyingkirkan bakteri yang terbentuk di sana.

Menggunakan tusuk gigi secara teratur untuk menghilangkan makanan yang terperangkap di satu area mengindikasikan masalah lebih besar.

Hal itu memerlukan perhatian dokter gigi.

Ganti sikat gigi

Bulu sikat gigi rusak, rata, dan aus seiring waktu.

Untuk membantu menjaga senyum Anda tetap cerah, ganti sikat gigi manual Anda setiap tiga atau empat bulan sekali.

Untuk kepala sikat gigi elektrik, ikuti saran dari pabriknya.

Merasa sakit? Hindari menyimpan kuman dengan mengganti sikat gigi Anda di awal dan akhir penyakit Anda.

Katakan Cheese untuk gigi putih!

Kasein dan protein whey dalam keju dapat membantu menjaga enamel gigi tetap dalam kondisi prima dengan mengurangi demineralisasi.

Bonusnya, keju juga mengandung kalsium yang penting untuk membangun gigi.

Jangan lupa untuk memasukkan vitamin D ke dalam makanan, yang membantu tubuh Anda menyerap kalsium.

Beberapa makanan kaya vitamin D termasuk susu, kuning telur, dan ikan.

Hentikan noda dengan baking soda

Kecintaan Anda pada kopi, anggur merah, atau makanan dan minuman lain yang menodai gigi membuat gigi tampak kusam.

Cobalah mengoleskan soda kue pada gigi Anda dua kali sebulan.

Cara menggunakan baking soda sama seperti Anda menggunakan pasta gigi, lalu bilas untuk membantu mencerahkan senyum Anda.

Anda ingin mencoba pasta gigi yang mengandung soda kue atau menghindarinya sama sekali.

Pasalnya, soda kue biasa mengiritasi gigi atau gusi.

Makanan dapat menodai atau mencerahkan gigi

Ada spekulasi bahwa stroberi memiliki khasiat memutihkan gigi secara alami.

Namun sejauh ini belum terbukti.

Yang terbaik adalah menyikat gigi secara menyeluruh setelah makan makanan yang menodai gigi seperti blueberry, kopi, dan rokok.

Untuk membantu meminimalkan perubahan warna, sikat gigi.

Lalu kunyah apel, pir, wortel, atau seledri, yang semuanya memicu air liur, yang membantu menjaga gigi Anda tetap cerah.

Atur refluks asam

Jika menderita refluks asam, Anda sebaiknya mengendalikannya untuk membantu menjaga kesehatan email gigi dan mulut.

Makanan dan minuman umum yang memicu refluks termasuk cokelat, alkohol, minuman berkafein seperti soda, kopi, dan teh.

Bawang putih dan bawang bombay, produk susu, tomat.

Buah sitrus, daun mint, dan makanan pedas, berlemak, atau digoreng.

Jaga lidah

Atasi bau mulut setiap kali Anda menyikat gigi.

Luangkan waktu untuk menyikat atau mengikis lidah Anda juga.

Lidah Anda menjadi tuan rumah bagi bakteri yang menyebabkan bau mulut.

Jadi menggosoknya, atau menggunakan pengikis lidah setiap hari, dapat membantu mengurangi senyawa penyebab bau mulut.

Obat dapat menyebabkan mulut kering

Mulut Anda membutuhkan air liur agar tetap sehat.

Namun ratusan obat, seperti antidepresan, obat tekanan darah tinggi, dan antihistamin, dapat mengeringkan air liur.

Obat-obatan adalah penyebab paling umum dari mulut kering.

Untuk membantu menjaga kelembapan mulut, tingkatkan asupan cairan.

Tanyakan kepada dokter gigi tentang produk air liur buatan, atau kunyah permen karet tanpa gula setelah makan. (MedicineNet)