5 Manfaat Mengejutkan Bir untuk Kesehatan yang Mungkin Tidak Anda Ketahui

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Bir adalah salah satu minuman yang paling digemari di dunia. 

Mulai dari bir ringan dan menyegarkan hingga bir hitam pekat, dan ada bir lain yang sesuai dengan selera hampir semua orang. 

Kebanyakan orang menikmati minum bir dalam suasana sosial. 

Baca juga: Jangan Buang Sisa Bir, Bermanfaat untuk Hidupkan Tanaman hingga Melunakkan Daging

Meskipun konsumsi alkohol yang berlebihan dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan, konsumsi bir dalam jumlah sedang telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan yang mengejutkan.

Bir menawarkan beberapa manfaat kesehatan luar biasa yang mungkin tidak kita ketahui. 

Mulai dari melancarkan pencernaan hingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca juga: Gelar Festival Nusantara di Prancis, KBRI Kenalkan Kerak Telor dan Bir Pletok

Berikut ini adalah beberapa manfaat bir bagi kesehatan yang harus Anda ketahui:

1. Baik untuk Kesehatan Tulang

Bir merupakan sumber silikon makanan, mineral yang penting untuk kesehatan tulang. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum bir dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko penyakit penipisan tulang, osteoporosis.

2. Meningkatkan Pencernaan

Serat larut dan sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam bir membuatnya menjadi alat bantu pencernaan yang hebat. 

Selain itu, bir mengandung asam pahit, yang telah terbukti merangsang produksi enzim pencernaan dan meningkatkan pemecahan makanan.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Konsumsi bir dalam jumlah sedang juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. 

Bir mengandung antioksidan, terutama flavonoid dan asam fenolik, yang telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

4. Mengurangi Risiko Diabetes

Penelitian telah menemukan bahwa konsumsi bir dalam jumlah sedang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. 

Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menemukan bahwa konsumsi bir dalam jumlah sedang dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 pada pria paruh baya dan yang lebih tua.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

Konsumsi bir telah dikaitkan dengan berkurangnya tingkat stres dan kecemasan, suasana hati yang lebih baik, dan fungsi kognitif yang lebih baik. 

Namun, pastikan untuk meminumnya dalam jumlah sedang karena konsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan mental. 

Jadi, lain kali jika Anda berencana untuk minum, pilihlah segelas bir tanpa berpikir dua kali! 

Namun, penting untuk dicatat bahwa kunci untuk menikmati manfaat kesehatan ini adalah minum dalam jumlah sedang dan sesuai dengan pedoman yang direkomendasikan. 

Konsumsi bir yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit hati, obesitas, dan tekanan darah tinggi. (NDTV)

Follow the WartaKotaLive.Com channel on WhatsApp ini