10 Manfaat Olahraga, Salah Satunya Bikin Gairah Seks Lebih Baik

Laporan Kontributor Wartakotalive.com, Lilis Setyaningsih 

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Olahraga teratur telah terbukti membantu meningkatkan energi dan suasana hati Anda.

Olahraga juga dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan lainnya, termasuk penurunan risiko penyakit kronis.

Olahraga diartikan sebagai gerakan apa pun yang membuat otot bekerja dan  membakar kalori.

Ada banyak jenis aktivitas fisik, termasuk berenang, berlari, berjalan kaki, dan masih banyak lagi.

Menjadi aktif terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.

Bahkan membantu Anda hidup lebih lama.

Berikut 10 manfaat olahraga teratur bagi tubuh dan otak Anda.

1. Membuat bahagia

Olahraga telah terbukti meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan depresi, kecemasan, dan stres.

Penulis ulasan tahun 2019 menemukan bahwa olahraga 10–30 menit sudah cukup untuk meningkatkan mood Anda.

Olahraga dapat meningkatkan sensitivitas otak terhadap serotonin dan norepinefrin.

Hormon-hormon ini meredakan perasaan depresi.

Hal itu juga dapat meningkatkan produksi endorfin, membantu menghasilkan perasaan positif dan mengurangi persepsi rasa sakit.

Berhenti berolahraga juga dapat memengaruhi suasana hati Anda.