Ramadan 2024

Hindari Kebiasaan Langsung Tidur Setelah Makan Sahur Jika Tak Ingin Terkena Diabetes

Setelah sahur, rasanya ingin kembali melanjutkan tidur yang sempat terjaga. Namun hal tersebut tidak disarankan karena dapat menganggu pencernaan.

Penulis: LilisSetyaningsih | Editor: Junianto Hamonangan
Pixabay
Selesai makan langsung berjalan, dapat menyebabkan lambatnya metabolisme dan masalah pencernaan. 

Dr Savaliya menyarankan untuk menghindari mandi segera setelah sarapan, makan siang, atau makan malam. 

Disarankan agar Anda tidak mandi minimal dua jam setelah makan. 

Hal ini karena elemen api dalam tubuh kita, yang bertanggung jawab untuk pencernaan, diaktifkan setelah mengonsumsi makanan sehingga menghasilkan pencernaan yang lebih baik dan peningkatan sirkulasi darah. 

Saat Anda mandi, suhu tubuh turun sehingga pencernaan menjadi lebih lambat.

2. Jalan Kaki Setelah Makan

Dr Savaliya menyarakan menghindari jalan-jalan jauh, berenang, atau melakukan aktivitas fisik apa pun setelah makan. 

Hal ini dapat menyebabkan lambatnya metabolisme dan masalah pencernaan.

Melakukan aktivitas fisik adalah menjengkelkan dan dapat mengganggu pencernaan yang dapat menyebabkan kembung, rasa tidak nyaman dan penyerapan nutrisi yang tidak lengkap.

Namun, dokter menyarankan berjalan 100 langkah setelah makan justru bermanfaat.

3. Tidur Setelah Makan

Ini adalah salah satu kesalahan paling umum yang terjadi setelah makan. 

Dr Savaliya menyarankan untuk menghindari tidur segera setelah makan karena dapat menyebabkan lemak perut, kolesterol, dan bahkan dapat menyebabkan diabetes.

Setidaknya harus ada jeda 3 jam antara waktu makan dan waktu tidur. (NDTV)

Baca berita Wartakotalive.com lainnya di Google News.

Sumber: Warta Kota
Halaman 2 dari 2
Rekomendasi untuk Anda
Ikuti kami di

Berita Terkini

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved