Sakit Kepala Ringan Dokter Spesialis Gizi Saran Minum Air Putih Hangat, Tips Pilih Produk Air Minum

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Bisnis Air Minum Dalam Kemasan (AMDK) semakin menggiurkan.

Kebutuhan akan air minum yang terus meningkat seiring dengan pertumbuhan penduduk adalah sebagai penyebabnya.

Perusahaan yang menggarap bisnis AMDK pun semakin banyak dan terus melakukan ekspansi untuk memperluas jaringan pasar produk-produknya.

Baca juga: Tidak Hanya di Kementerian, Sejumlah Rumah Sakit Juga Masih Pakai Air Kemasan Galon Berpolikarbonat

Kebutuhan masyarakat akan air minum sangat tinggi tetapi ketersediaan air yang layak minum dalam arti berkualitas dan terjamin dari segi kesehatan semakin sulit diperoleh.

Itulah yang menyebabkan saat ini masyarakat tidak bisa lagi lepas dari AMDK.

Dokter spesialis gizi dr. Diana Felicia Suganda, M.Kes, Sp.G.K menjelaskan pentingnya mengonsumsi air putih agar hidrasi dan kesehatan pada tubuh tetap terjaga dengan baik.

Baca juga: Persaingan Air Kemasan Ketat, PT Tirta Asasta Depok Jual Air Galon Berkualitas Seharga Rp 6.000

Menurutnya, kebiasaan minum air putih perlu dilakukan sejak kecil.

Dengan begitu, semakin dewasa seseorang, kebiasaan minum air putih akan lebih mudah dilakukan dan menghindari mereka dari kekurangan cairan tubuh.

Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi, rata-rata orang dewasa sehat dianjurkan untuk mengonsumsi 2 liter air per hari.

Di mana, untuk perempuan usia 16 - 18 tahun memerlukan konsumsi air putih sebanyak 2,1 liter dan usia 19 - 64 tahun sebanyak 2,3 liter air putih.

Baca juga: Konsumen Pilih Air Kemasan Galon Polikarbonat Cegah Bahaya Etilen Glikol

Sementara, untuk laki-laki usia 16 - 18 tahun memerlukan konsumsi air putih sebanyak 2,2 liter, usia 19 - 29 tahun sebanyak 2,5 liter, dan usia 30 - 64 tahun sebanyak 2,6 liter.

Namun, dia mengatakan jumlah air putih yang dibutuhkan tersebut bisa berubah bergantung kepada kondisi kesehatan masing-masing individu.

Dia pun menyarankan cara memilih produk air putih yang tepat untuk kesehatan tubuh. Pertama, pilih produk air putih dari sumber mata air yang jelas dan proses yang sudah teruji.

“Kita juga lihat kemasannya, penyok kah atau air di dalamnya bening kah. Pemilihan itu sangat penting,” tukasnya.

Baca juga: Air Kemasan Galon Guna Ulang Dipastikan Aman dan tidak Pengaruhi Gangguan Kesuburan

Diana mengimbau untuk mengonsumsi air putih dengan suhu hangat atau suhu ruangan, sekitar 25 - 27 derajat Celcius, terutama saat merasa sakit kepala ringan.