Kaya Akan Serat, Vitamin dan Beragam Mineral, Kurma Segar Bisa Jadi Asupan Ideal Para Pejuang Diet

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Banyak cara yang dapat dilakukan oleh pejuang diet.

Selain berolahraga, mereka dapat menjalani gaya hidup sehat dengan memilih makanan yang tepat untuk mencapai tujuan kesehatan. 

Salah satu makanan alami yang mungkin belum mendapat perhatian adalah kurma segar.

Bukan hanya sebagai cemilan manis, kurma menyimpan berbagai kebaikan nutrisi yang menjadikannya pendukung ideal bagi para pejuang diet.

CEO PT Rayan Barokah Utama, Yuli Prassetiowati mengatakan, kurma bukan sekadar buah biasa, buah ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral esensial, sehingga membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan. 

Bagi Yuli, diet sehat bukan hanya tentang mengurangi asupan kalori, tetapi juga memperhatikan kualitas nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Salah satu makanan yang dapat menjadi pendukung diet sehat adalah kurma. 

“Buah kecil yang kaya akan gizi ini bukan hanya lezat tetapi juga memiliki sejumlah manfaat yang dapat mendukung perjalanan anda menuju tubuh yang lebih sehat,” ujar Yuli dalam siaran tertulis pada Kamis (11/1/2024).

Menurutnya, kurma segar mengandung sejumlah besar karbohidrat yang memberikan energi instan.

Namun, yang membuatnya istimewa adalah indeks glikemiknya yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

Ini membuat kurma menjadi pilihan camilan yang baik untuk menjaga stabilitas energi masyarakat sepanjang hari.

Karena itu, amat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan saat menjalani diet.

“Kurma Segar mengandung serat yang tinggi, membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit. Pencernaan yang baik juga mendukung penyerapan nutrisi secara efisien, memastikan tubuh mendapatkan manfaat maksimal dari makanan yang dikonsumsi," papar Yuli. 

Dia mengatakan, kurma segar bukan hanya sekadar pemanis alami.

Makanan ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin (A, K, B6), mineral (kalium, magnesium, tembaga), dan antioksidan.