6 Tips Efektif Turunkan Berat Badan di Tahun 2024

Laporan Kontributor Wartakotalive.com, Lilis Setyaningsih

\WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Jika menurunkan berat badan menjadi salah satu resolusi Anda di tahun 2024, ini waktu yang tepat merealisasikannya.

Anda dapat mengevaluasi bagaimana Anda menghabiskan waktu dan keputusan yang Anda buat setelah periode refleksi ini.

Anda akan dapat merencanakan masa depan dengan baik jika Anda memiliki pemahaman yang lebih jelas tentang tujuan kami. 

Inilah sebabnya mengapa banyak dari kita terpaksa menepati resolusi tahun baru.

Mayoritas dari kita mungkin fokus pada kesehatan fisik saat membuat resolusi tahun baru. Salah satunya adalah menurunkan berat badan.

Baca juga: Cerita Putri Jokowi Berhasil Turun 30 Kg di Tahun 2023, Alasan Diet Bikin Terenyuh

Berikut ini tips efektif menurunkan berat badan Anda seperti dikutip dari NDTV

1. Tuliskan rencana tindakan

Buatlah rencana tindakan tentang bagaimana Anda akan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Sasaran bulanan Anda yang relatif singkat, berlatih angkat beban, dan melakukan latihan kardio, semuanya harus dicantumkan di kalender.

Anda bahkan bisa merancang kegiatan dalam jangka waktu lebih panjang.

2. Tuliskan tenggat waktu

Tetapkan tenggat waktu untuk tujuan penurunan berat badan Anda jika Anda ingin sukses di tahun baru.

Anda akan merasa lebih termotivasi dan terdesak ketika Anda memiliki tenggat waktu.

Di kalender Anda, catat tanggal jatuh tempo.