Kesehatan

Kenali Pemanis Buatan dan Alami yang Aman serta Sehat untuk Diabetes

Pemanis alami dan buatan dibutuhkan tubuh. Tapi kenali dulu sebelum mengonsumsinya terutama penderita diabetes.

Penulis: Dodi Hasanuddin | Editor: Dodi Hasanuddin
Istimewa
Kenali Pemanis Buatan dan Alami yang Aman serta Sehat untuk Diabetes 

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Kenali pemanis buatan dan alami yang aman serta aehat untuk diabetes.

Dalam kehidupan sehari-hari, makanan dan minuman manis adalah menu yang sudah terbiasa disajikan.

Pemanis adalah suatu senyawa kimia yang ditambahkan ke produk pangan, kebutuhan industri, dan makanan atau minuman kesehatan.

Baca juga: Aktivitas Fisik Anak-anak di Indonesia Dinilai Masih Rendah, Rentan Terkena Diabetes Tipe 2

Meskipun sebagian orang tidak bisa lepas dari yang manis-manis, faktanya mengonsumsi terlalu banyak pemanis bukan hal yang baik untuk tubuh.

Sebab itu, lebih baik untuk mencari solusinya sebelum terlambat.

Inilah Macam-macam Pemanis

Sebenarnya ada beragam jenis pemanis, yang dibagi menjadi pemanis alami dan pemanis buatan.

1. Pemanis Alami

Sesuai dengan namanya, pemanis alami memang berasal dari bahan alami yang relatif aman bagi tubuh. Anda bisa menemukan macam-macam pemanis alami, di antaranya; madu, gula kelapa, ekstrak daun stevia, xylitol dari jagung, yacon syrup.

Umumnya pemanis alami memiliki kadar kalori dan indeks glikemik rendah. Tapi, sayangnya pemanis alami tidak selalu mudah didapatkan di pasaran.

2. Pemanis Buatan

Selain pemanis alami, Anda pasti juga mengenal pemanis buatan yang lebih populer sebagai zat tambahan pada makanan dan minuman olahan.

- Sakarin
Sakarin adalah pemanis buatan dengan bentuk seperti bubuk kristal putih yang tidak mengandung kalori dan cenderung aman bagi penderita diabetes. Rasanya bisa mencapai 300 kali lebih manis dari gula pasir, sehingga meninggalkan rasa pahit.

- Aspartam
Aspartam termasuk pemanis buatan yang sering dipakai untuk makanan dan minuman cepat saji. Aspartam mudah rusak jika dipanaskan.

Halaman
12
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved