Es Semangka India Pilihan Segar Buka Puasa Gampang Bikinnya

WARTAKOTALIVE.COM, Jakarta – Semangka merupakan satu diantara banyaknya  buah favorit untuk disajikan saat berbuka puasa. Rasanya yang segar dan manis, dengan kandungan air yang berlimpah, membuat semangka cocok dijadikan es atau dimakan begitu saja ketika waktu berbuka puasa tiba.

Selain itu dengan mengonsumsi buah semangka ketika berbuka puasa ternyata memiliki banyak manfaat baik lainnya, diantaranya adalah :

1. Membuat perut kenyang lebih lama

Semangka merupakan buah yang sangat menyegarkan karena memiliki kandungan air yang banyak. Bukan hanya itu, semangka juga tinggi serat sehingga yang membuat perut kenyang bahkan sebelum makan makanan berat setelah berbuka.

2. Menjaga berat badan

Semangka punya kandungan serat tinggi dan mengenyangkan. Ini merupakan sebuah keuntungan karena kita  tak akan mudah tergoda untuk ngemil macam-macam makanan dan minuman  yang memiliki kalori tinggi.

Selain itu ternyata semangka juga punya kalori yang rendah sehingga bisa menjaga berat badan selama puasa.

3. Mencegah dehidrasi

Jika kurang minum air putih, semangka bisa menjadi salah satu alternatif menambah asupan cairan sehingga bisa mengembalikan tubuh dehidrasi setelah seharian puasa. Dibanding buah lainnya yang padat, semangka memiliki 90% kandungan air.

4. Memiliki nutrisi lengkap

Kelebihan ini yang tak bisa diabaikan dari semangka jika dibandingkan dengan es teh manis atau martabak sebagai takjil.

Semangka dilengkapi dengan berbagai vitamin dan mineral yang membantu memenuhi kebutuhan tubuh setelah puasa seharian.

5. Rendah Kalori

Semangka adalah salah satu buah yang rendah kalori, tiap 1 cangkir buah semangka hanya mengandung 46 kalori saja bahkan ini lebih rendah dari buah 'rendah gula' seperti buah beri. Manfaat buah semangka juga bebas lemak.

Banyak orang khawatir tentang jumlah gula dalam semangka namun ternyata kandungan gula dalam semangka sebenarnya cukup rendah.