LIfestyle
Marsha Timothy dan Vino G Bastian Maksimalkan Waktu di Kamar Tidur
Cara mendapatkan tidur berkualitas adalah menjaga jadwal tidur teratur.
lihat foto
Istimewa
Vino G Bastian dan Marsha Timothy di acara talk show yang digelar Sleep Buddy bertajuk 'Sleep Story' di Sheraton Grand Indonesia, Gandaria City, Jakarta Selatan, Sabtu (2/4/2022) lalu.
"Bisa mempengaruhi konsentrasi, kreativitas, kemampuan otak dan stabilitas emosi. Bahkan, tidur yang baik akan membuat seseorang bertahan dari serangan virus," katanya.
Tapi mengapa orang sulit mendapat tidur berkualitas? Menurut dokter Andreas, bisa jadi karena hypersomnia atau ngantuk berlebihan, atau insomnia.
Bisa juga karena obat-obatan, gangguan psikis atau stres.
"Cara mendapatkan tidur berkualitas adalah menjaga jadwal tidur teratur. Sebelumnya, biasakan lakukan ritual persiapan tidur seperti relaksasi, dan mengatur cahaya di ruangan," kata dokter Andreas. (ign)
