Menu dan Waktu yang Tepat saat Sarapan, akan Dukung Aktivitas Seharian
Sarapan dengan campuran nutrisi yang benar akan membuat Anda siap untuk melakukan aktivitas seharian penuh, memberi energi yang stabil.
lihat foto
WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Pola makan yang tepat mengacu pada tiga kali makan besar, dan ada selingan diantara makan besar.
Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang penting dan sebaiknya tidak dilewatkan demi alasan apapun.
Seringkali dengan alasan diet, atau tidak sempat membuat sarapan dihilangkan dari menu sehari-hari.
Padahal mengutip dari website ners.uniar.ac.id, sarapan dengan menu tepat pada waktu yang pas justru akan membantu menurunkan berat badan.
Baca juga: Pentingnya Memulai Hari dengan Sarapan, McDonald’s Indonesia Bagikan Paket Sarapan Gratis
Hal ini karena, porsi makan berat di siang hari akan berkurang karena tubuh tidak terasa lapar.
Waktu yang tepat untuk sarapan disarankan antara pukul 05.00-07.00 pagi, atau bisa juga dilakukan dalam kurun waktu 1 jam setelah bangun tidur.
Sarapan yang sehat dapat menjadi salah satu solusi bagi masyarakat untuk menciptakan komunitas yang sehat dan bugar.
Berbagai penelitian dan publikasi kesehatan menunjukkan daya tahan dan kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan dengan produktivitas yang memadai akan dimiliki oleh individu dengan nutrisi yang baik.
Baca juga: Dorong Perubahan Gaya Hidup Sehat, Herbalife Nutrition Bantu Pembangunan Fasilitas Sanitasi
Namun, kesibukan masyarakat modern saat ini sering menjadi hambatan untuk sarapan di pagi hari.
Mengacu pada data Riset Kesehatan Dasar pada 2013, menu sarapan yang baik mengandung sedikitnya 15 persen dari kebutuhan gizi.
Berdasarkan Asia Pacific Breakfast Habits Survey Report yang diadakan oleh Herbalife Nutrition pada tahun 2021, sarapan pagi merupakan kegiatan yang dinantikan oleh 59 persen mayoritas penduduk Indonesia.
Bahkan sebanyak 69 persen penduduk Indonesia juga mengaku rutin melakukan sarapan pagi selama 7 hari dalam seminggu.
Herbalife Nutrition Indonesia kembali menyelenggarakan rangkaian kegiatan sebagai bentuk dukungan terhadap kampanye Pekan Sarapan Nasional (Pesan) 2022, yang diprakarsai oleh Pemerintah Republik Indonesia sejak 2013.
Tahun ini menjadi tahun ke-7 bagi Herbalife Nutrition mendukung kampanye ini melalui serangkaian kegiatan edukasi terhadap masyarakat tentang pentingnya sarapan.
Senior Director and Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia, Andam Dewi mengatakan, pentingnya menjaga asupan nutrisi seimbang melalui sarapan sehat serta menjaga kebugaran tubuh dengan kegiatan olahraga.
