Trik Langsing Selama Menjalani Puasa Ramadhan, Lakukan 7 Cara Ini

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Puasa Ramadhan 1443 Hijriah akan dijalani insyaallah dua bulan lagi.

Seperti yang telah diumumkan PP Muhamaddiyah, 1 Ramadhan 1443 H akan jatuh pada  (dilihat dari kalender hijriah) pada Minggu 3 April 2022. 

Bulan baik untuk meraih pahala, plus membuat tubuh semakin sehat. Bonusmya bisa membuat tubuh langsing.

Berikut ini tips puasa sehat plus bisa melangsingkan badan saat menjalani puasa Ramadan nanti: 

1. Perbanyak makan serat dan protein saat sahur dan buka

Saat menyantap sahur dan buka puasa, pastikan menunya kaya akan serat dan protein.

Daripada makanan tinggi kalori, serat akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lebih lama.

Kamu pun bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa kelaparan selama puasa.

Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan sehingga ketika waktunya makan malam setelah berbuka puasa, kamu tidak kalap dan malah kebanyakan makan.

Baca juga: Mau Cepat Sembuh dari Covid19 ? Stop Makan Gula dan Lakukan Puasa!

 2. Hindari makanan dan minuman manis

Meski orang umumnya berbuka puasa dengan makanan yang serba manis untuk mengembalikan energi, tapi jangan terlena sampai kebanyakan.

Terlalu banyak makanan dan minuman manis justru akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh, sehingga mengacaukan diet.

Saat berpuasa, produksi insulin tubuh menurun.

Padahal insulin berfungsi untuk mengubah gula jadi sumber energi. Jika gula tak diubah jadi energi, tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak.