Atur Asupan Gula dan Gizi Anak Sejak Dini Sesuai dengan kebutuhannya

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Orangtua  berperan sangat besar dalam menentukan masa depan anak. 

Sehingga ada anggapan anak adalah 'kertas putih'. Orangtuanya yang akan 'menulis' kertas putih itu. 

Termasuk pola makannya. 

Pola makan sehat yang diajarkan sejak dini, akan diterapkan oleh anak hingga dewasa. 

Bila sejak dini, anak sudah mengonsumsi makanan yang menyimpang dari gizi seimbang akan membuat dampak kesehatan.

Baca juga: Fluktuasi Level Gula Darah Bisa Mengakibatkan Imunitas Tubuh jadi Lemah dan Mudah Terpapar Virus

Baca juga: Telemedicine Bagi Penderita Diabetes Agar Gula Darah Tetap Terkontrol saat Masa Pandemi Covid-19

Seperti halnya mengonsumsi gula.

Anak-anak dianggap lazim mengonsumi makanan manis seperti permen, kue-kue, serta minuman kemasan. 

Bila hal itu dibiarkan akan membuat asupan gula ke tubuh melebihi takaran. 

Spesialis Gizi Klinik, dr. Putri Sakti, M.Gizi, Sp.GK, AIFOK mengungkapkan, sesuai dengan peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia, konsumsi gula lebih dari 50 gr per orang per hari berisiko hipertensi, stroke, diabetes, dan serangan jantung. 

Baca juga: Banyak Waktu Luang saat Pandemi Covid-19 Membuat Risiko Diabates dan Prediabetes dapat Meningkat

Penting bagi orangtua untuk mengatur asupan gula dan gizi anak sejak dini sesuai dengan kebutuhannya

Hal ini karena pola makan yang tidak seimbang serta mengonsumsi gula secara berlebihan akan berdampak pada masa depan anak.

"Selain gula dan gizi, orangtua juga harus memperhatikan aktivitas fisik anak agar tetap seimbang, mengingat saat ini pembatasan kegiatan di luar rumah menjadi tantangan yang dihadapi selama pandemi," ujar dr. Putri, Senin (15/11/2021).

Corporate Nutritionist Nestlé Indonesia, Eka Herdiana menambahkan, Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia mengenai Pedoman Gizi Seimbang menyebutkan bahwa anak usia 7-12 tahun disarankan mengonsumsi gula tambahan sebanyak 2 porsi (20 gr/ 2-3 sdm) per hari .

Baca juga: Asal  Gizinya Seimbang, Penyandang Diabetes Tidak ada Pantangan Makan

Untuk itu, penting bagi para orangtua agar meningkatkan kesadaran dan mulai memperhatikan informasi gizi yang tertera pada produk terutama kandungan gula sebelum membeli.

Ibu dan Aktris, Zee Zee Shahab mengungkapkan, menjaga asupan gula dan gizi anak dalam menjalankan aktivitas hariannya agar selalu seimbang merupakan hal yang tidak mudah.

"Kekhawatiran selalu datang jika asupan yang diberikan kurang atau berlebih," katanya.

Pemilihan produk less sugar menjadi salah satu hal yang penting diperhatikan orangtua dalam mengatur asupan anak terutama di masa pandemi.

Baca juga: Satu Dekade Maybank Marathon, Tahun ini Kembali Digelar Secara virtual

"Saya pun kerap mengajak anak untuk selalu bergerak aktif dengan melakukan kegiatan olahraga yang disukai walaupun hanya di rumah saja," kata Zee Zee.

"Di Hari Kesehatan Nasional ini, saya mengajak para orang tua untuk bersama kita menjaga keluarga dimulai dengan memberikan asupan gizi seimbang dan mengajarkan anak untuk mencintai olahraga sejak dini," imbuhnya.

Business Executive Officer Beverages Business Unit PT Nestlé Indonesia, Mirna Tri Handayani mengatakan selain menghadirkan inovasi  dengan meluncurkan Milo Less Sugar, Nestlé Milo juga terus mendorong gaya hidup sehat dan aktif dengan menghadirkan berbagai program seperti kelas gizi online seperti Kuliah WhatsApp (Kulwap) dan telah menjangkau lebih dari 30 juta anak Indonesia melalui gerakan Milo Activ Indonesia.

“Selain memperhatikan asupan gizi yang tepat bagi anak, penting bagi orangtua untuk mengajak anak tetap bergerak aktif melalui olahraga sebagai salah satu sarana stimulasi agar anak dapat mencapai potensi terbaiknya,” tutur Mirna. (lis)