Dulu Pernah Gemuk, Aurel Hermansyah Jalani Diet dan Konsumsi Makanan Ini Tiap Pagi

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Tahukah Anda seperti apa menu diet ala Aurel Hermansyah?

Jika belum tahu, kini baiknya Anda mengetahui menu diet ala Aurel Hermansyah ini.

Sebab menu diet ala Aurel Hermansyah ini sangat mudah untuk diikuti loh.

Bahkan dengan mengikuti menu diet ala Aurel Hermansyah, berat badan Anda dijamin bisa turun sampai 5 kg.

Jika Anda ingin mengikuti menu diet ala Aurel Hermansyah, Anda wajib mengonsumsi makanan ini di pagi hari.

Baca juga: Tips Diet Sehat dan Aman ala Selebgram Cantik Dokter Reza Gladys

Menu diet ala Aurel Hermansyah, wajib dicoba bagi Anda yang ingin melakukan diet.

Sebab menu diet ala Aurel Hermansyah ini tak sulit untuk diikuti.

Namun, dalam menu diet ala Aurel Hermansyah, Anda hanya boleh mengonsumi satu makanan ini di pagi hari.

Dilansir dari GridStar.id, rupanya Aurel memang sudah tidak mengonsumsi nasi saat melakukan diet.

Ya, diet ketat tanpa nasi ini pernah dilakoni Aurel pada 2014 silam.

"Iya, aku dietnya enggak makan nasi sama sekali, benar-benar diet ketat," kata Aurel dalam sebuah wawancara dengan tayangan infotainment di tahun 2014.

"Aku bangun pagi itu minum air, makan roti gandum, enggak pakai selai atau apa, jadi cuma roti gandung," lanjutnya.

Melansir dari TribunManado, di siang hari, Aurel mengonsumsi apel atau sup isi kentang, wortel, tahu dan brokoli.

"Sorenya aku makan apel lagi, malamnya aku makan pepaya," tukasnya.

Dengan dietnya itu, Aurel Hermansyah mengatakan bisa turun berat badan sampai lima kilogram.

Mengutip dari Kompas.com, ahli gizi, Seala Septiani menjelaskan konsumsi karbohidrat merupakan salah satu penyebab obesitas.

Baca juga: MANFAAT Makan Cabai Cegah Kematian Dini Akibat Kanker dan Serangan Jantung, Atasi Obesitas-Diabetes

"Konsumsi karbohidrat berlebih adalah salah satu penyebab obesitas, karena di dalam tubuh kelebihan gula ini akan disimpan sebagai lemak," kata Seala Septiani dalam acara temu media bertajuk "Cegah Diabetes dengan Diet Karbohidrat" yang diadakan oleh SoyJoy di Jakarta (29/8/16).

Ia menjelaskan, orang dengan berat badan normal membutuhkan 2.000 kalori perhari dengan kebutuhan karbohidrat 300 gram.

Sedangkan orang yang kegemukan harus dibatasi dengan mengonsumsi 1.500 kalori dan karbohidrat kurang dari 180 gram.

"Makan nasinya banyak, lauknya juga mengandung tepung, lalu minumnya es teh manis. Semua ada karbohidratnya," ujar ahli gizi yang banyak melakukan penelitian tentang obesitas ini.

Ia mengatakan kalau diet rendah karbohidrat memang terbukti lebih efektif mengurangi berat badan ketimbang diet lemak.

Bila kita merasa harus makan nasi, sebaiknya kurangi porsinya atau ganti nasi putih menjadi nasi merah.

"Memang ada juga orang yang takut kalau porsi nasinya berkurang nanti kelaparan atau tidak bisa berpikir. Siasati dengan mengonsumsi camilan tinggi serat kira-kira dua jam sebelum makan," saran Seala.

Konsumsi Apel Hijau 

Mulai sekarang ada baiknya jika Anda rajin mengonsumsi apel hijau.

Sebab apel hijau bisa memberikan manfaat luar biasa untuk Anda loh.

Dilansir dari Grid.id, berikut manfaat apel hijau yang jarang orang tahu:

1. Mengurangi risiko kanker

Konsumsi apel telah dikaitkan dengan pengurangan kanker, khususnya kanker paru-paru.

Wanita yang mengonsumsi setidaknya satu porsi apel per hari memiliki peluang lebih tinggi untuk menurunkan risiko kanker paru-paru.

Seala Septiani menambahkan kalau kebanyakan orang tidak sadar dengan asupan karbohidrat mereka.

Penelitian lain menemukan bahwa konsumsi apel bersama dengan bawang bombay membantu meminimalkan risiko kanker paru-paru pada pria dan wanita.

Tapi dengan catatan keduanya bukanlah perokok.

2. Mencegah rambut rontok

Sama seperti sel tubuh lainnya yang membutuhkan nutrisi, rambut juga membutuhkan nutrisi untuk tumbuh dan tetap sehat.

Apel kaya akan serat dan beragam nutrisi penting.

Mereka juga kaya akan antioksidan, menjadikannya zat pembaruan sel.

Apel mentah mengandung Procyanidin B-2, senyawa alami yang mampu menangani protein dengan cara yang membuat rambut baru tumbuh.

3. Mengobati asma dan mencegah alergi

Konsumsi apel hijau telah berbanding terbalik dengan asma dan berhubungan positif dengan kesehatan paru secara umum.

Apel hijau dengan asupan buah pir juga dikaitkan dengan penurunan risiko asma dan penurunan hipersensitivitas bronkial.

Apel hijau kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan dengan membantu tubuh melawan alergi dan reaksi alergi.

Jika Anda menderita asma, makanlah setidaknya satu apel hijau sehari untuk membantu tingkatkan sistem kekebalan.

4. Menurunkan risiko diabetes

Makan apel hijau dua kali seminggu dapat mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2 sebesar 23%.

Penelitian yang dilakukan pada orang dengan pra-diabetes menemukan bahwa apel dapat membantu orang menghindari diabetes.

Dua puluh empat jam setelah konsumsi apel, gejala pra-diabetes menjadi lebih lemah karena apel hijau dapat membuat perut merasa puas dan membantu untuk tidak makan berlebihan.

Hal ini karena apel hijau tidak mengandung kolesterol jahat, seseorang dapat dengan cepat menurunkan berat badannya dan tetap sehat dengan makan apel hijau.

5. Menyehatkan kulit

Ekstrak apel hijau adalah bahan umum di sebagian besar produk kecantikan.

Antioksidan yang ada dalam apel hijau membantu melawan keriput dan meremajakan kulit.

Vitamin mampu melembabkan kulit dan memperbaiki teksturnya.

Apel hijau juga dapat berkontribusi untuk mencegah dan mengendalikan masalah kulit, seperti jerawat.

Satu apel hijau sehari dapat meningkatkan penampilan dan tekstur kulit.

Masker wajah dari apel hijau juga bisa membantu peremajaan kulit.

6. Mencegah penuaan dini pada kulit

Ingin kulit yang sehat dan terbebas dari penuaan dini? Coba konsumsi apel hijau yang tinggi vitamin A, vitamin C, dan antioksidan lainnya. Nutrisi-nutrisi tersebut bisa berfungsi untuk mengurangi tanda-tanda penuaan dini di kulit.

7. Melindungi kesehatan tulang
Vitamin K, kalsium, dan potasium merupakan beberapa nutrisi yang diperlukan untuk menyokong kesehatan tulang. Senyawa-senyawa tersebut dapat ditemukan dalam apel hijau!

8. Membantu penderita diabetes
Apel hijau memiliki kadar gula yang lebih rendah dengan kandungan serat yang lebih tinggi daripada apel merah, karenanya, apel hijau bisa menjadi pilihan buah untuk penderita diabetes.

Namun, selalu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi apel hijau bila Anda memiliki masalah diabetes.

9. Baik untuk kesehatan paru-paru
Paru-paru adalah organ yang membantu Anda untuk bisa bernapas dengan benar. Kandungan flavonoid dalam apel hijau berperan dalam menurunkan risiko asma dan penyakit paru-paru.Bahkan, apel hijau berpotensi mengurangi peluang menderita kanker paru-paru pada wanita.

10. Menjaga organ jantung
Senyawa flavonoid dalam apel hijau tidak hanya baik untuk paru-paru, tetapi juga dapat membantu mengurangi kemungkinan Anda mengalami serangan jantung.

Apel hijau juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

11. Mencegah penyumbatan darah

Penyumbatan darah sangat berbahaya bagi kesehatan. Untungnya, senyawa rutin dalam apel hijau dapat mencegah pembentukan penyumbatan darah dengan menghalangi pembentukan enzim yang memicu penyumbatan darah.

12. Menjaga kesehatan organ hati

Manfaat apel hijau selanjutnya adalah menjaga kesehatan organ hati. Menurut sebuah riset, apel hijau juga mengandung kadar antioksidan yang tinggi.

Antioksidan ini akan mencegah radikal bebas agar tidak merusak organ hati. Hasilnya, kesehatan organ hati akan terjaga.