Jelang Beruji Coba Lawan Afghanistan, Coach Shin Tae-yong Matangkan Taktik Pemain Timnas Indonesia

Latihan dipimpin oleh pelatih fisik, Lee Jae-hong.

"Materi latihan yang diberikan masih sama seperti di awal kami latihan seperti ini, yaitu angkat beban dan menarik beban (pull up dan pull down)," kata Lee.

Sebelum memulai latihan, tim dibagi menjadi dua grup. Kemudian, mereka melakukan senam pemanasan dan aerobik, sebelum masuk ruangan fitness.

Lalu berikutnya, mereka langsung menjalani empat sesi di setiap latihannya (empat sesi pull up dan empat sesi pull down).

"Untuk latihan angkat beban (Inclined Bench Press), ada empat sesi latihan angkatan berat. Pertama, di 40 kg. Kedua, 60 kg. Ketiga, 80 kg dan keempat, 90 kg. Berikutnya, di latihan Pull Down, ada beban 59 kg, 68 kg, 86 kg, dan terakhir di 95 kg,” jelas Lee.

"Hari ini, saya senang karena mereka lebih baik dari sebelumnya. Terima kasih atas kerja kerasnya tadi. Ini semakin dekat dengan pertandingan uji coba. Jadi saya berharap keseriusan dari para pemain dan tetap harus fokus serta konsentrasi selama latihan, baik di gym atau saat berlatih di lapangan hijau,” papar Lee.

Sementara itu, menurut Kushedya Yudo, latihan tadi cukup berat,

"Apalagi sewaktu saya mengangkat dan menarik di sesi keempat. Berat, namun tidak begitu kaget seperti saat pertama. Hanya saja, sesudah itu, daerah sekitar ketiak seperti ada yang mengganjal," kata Kushedya.

Pada ajang kualifikasi Piala Dunia 2022, Evan Dimas dan kawan-kawan akan menjalani tiga laga melawan Thailand (3 Juni), lalu Vietnam (7 Juni), dan terakhir UEA (11 Juni).

Selain itu juga dua laga uji coba melawan Afghanistan pada Selasa (25/5/2021) dan Oman pada Sabtu (29/5/2021).