Begini Cara Menurunkan Lemak Wajah dan Pipi Agar Terlihat Tirus

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Anda masih pusing cari cara menurunkan lemak pada wajah atau mencari cara menurunkan lemak di pipi?

Diketahui, tata cara turunkan lemak di wajah atau cara turunkan lemak di pipi bisa mudah Anda lakukan sendiri.

Apabila anda melakukan secara rutin, dipastikan wajah atau pipi Anda menjadi tirus.

Caranya cukup mudah dan efektif jika dilakukan secara rutin, seperti dikutip TribunWow.com dari Boldsky.

Baca juga: 4 Jenis Olahraga yang Tidak Berat dan Bisa Mengecilkan Lemak di Perut

Baca juga: Flimty Bantu Buang Lemak, Kolesterol dan Gula pada Makanan

Baca juga: Muhammad Toha Siap Bakar Lemak setelah Santap Sate Kambing saat Idul Adha

1. Senam Wajah

Latihan wajah berkontribusi banyak untuk mengencangkan dan melangsingkan otot-otot wajah dan memberikan garis rahang yang sempurna.

Sebuah studi percontohan menunjukkan latihan wajah atau yoga wajah selama 20 minggu dapat meremajakan wajah yang menua.

Bahkan bisa memperbaiki penampilan kulit.

2. Tetap Terhidrasi

Hidrasi yang meningkat dapat menyebabkan hilangnya lemak dengan mengurangi asupan makanan dan meningkatkan lipolisis (pembakaran lemak).

Minum air putih setengah jam sebelum makan cenderung menurunkan nafsu makan.

Selain itu, air untuk sementara waktu meningkatkan metabolisme tubuh yang menyebabkan peningkatan pembakaran kalori.

Faktor-faktor ini membantu membakar lemak dan dapat menyebabkan hilangnya lemak wajah.

3. Hindari Rokok dan Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan terkadang dapat menyebabkan area wajah terlihat sembab dan kembung.

Sebuah penelitian menunjukkan,  minum lebih dari tujuh kali seminggu dapat meningkatkan risiko obesitas dan penambahan berat badan.

Ini banyak ditemukan pada peminum bir.

4. Lakukan Latihan Kardio

Latihan kardio sangat efektif untuk mengurangi massa lemak.

Latihan ini meningkatkan oksidasi lemak, terutama bila dilakukan pada pagi hari.

Latihan kardio meningkatkan pembakaran kalori setiap menit latihan.

Karenanya, melakukan latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda, dan jalan cepat membantu mengurangi lemak berlebih di wajah.

(TribunWow.com/Atri)