Breaking News:

Kesehatan

Apakah Berendam di Air Es Baik Untuk Penggemar Olahraga? Ini Penjelasan Fisioterapis Lutfinanda

Fisioterapis Lutfinanda Amary Septiandi punya penjelasan tersendiri apakah berendam di air es baik untuk penggemar olahraga.

Banjarmasin Post
Para pemain Barito berendam di air es. 

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Fisioterapis Lutfinanda Amary Septiandi punya penjelasan tersendiri apakah berendam di air es baik untuk penggemar olahraga.

Untuk mengembalikan kondisi tubuh, para pesepakbola kerap mendapatkan arahan dari tim medis untuk berendam di air es atau yang umum disebut terapi es.

Daniel Mananta Tantang Prabowo dan Jokowi Mandi Air es

Mantan fisioterapis Timnas U-19, Lutfinanda Amary Septiandi menjelaskan bahwa terapi es bagus untuk mengembalikan kondisi fisik usai menjalani latihan atau pertandingan.

“Jadi penggunaan ice sangat bermanfaat bukan untuk cedera saja, kalau sesudah olahraga kan ada kenaikan suhu, itu pasti rasa capek, haus, itu terjadi ada kenaikan suhu. Dan berendam di air es itu bisa mengembalikan kondisi tubuh ke suhu normal,” ujarnya dalam live instagram bersama Superball, Jumat (26/6/2020).

Lutfinanda Amary Septiandi, fisioterapi PSS Sleman
Lutfinanda Amary Septiandi, fisioterapi PSS Sleman (Wartakotalive.com/Rafsanzani Simanjorang)

Namun, berendam di dalam air es dikatakan pria yang kini menjabat sebagai fisioterapi PS Sleman itu tak bisa dilakukan sembarang waktu.

5 Jenis Makanan dan Jumlah Makanan yang Harus Dikonsumsi oleh Penggemar Olahraga

Ia membagikan dua waktu yang tepat untuk melakukan terapi es khususnya saat persiapan jelang bertanding.

“Harus diketahui, ada ice bath prematch dan post match. Anjuran itu dilakukan keduanya, tapi tidak boleh sembarangan waktu. Jadi yang paling baik prematch setidaknya H-1 atau H-2 sebelum pertandingan itu fungsinya sebagai persiapan dan ice bath lagi setelah match. kalau di stadion ada loker room yang menyediakan tempat ice bath itu akan bagus langsung dilakukan,” jelasnya.

Lebih lanjut, ia mengatakan apabila saat berendam ada organ tubuh yang merasa pegal itu merupakan respon dari cedera kecil lantaran selama menjalani kegiatan olahraga pembuluh darah melebar dan terapi es bisa meredakan itu.

Penulis: Abdul Majid
Editor: Max Agung Pribadi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved