Breaking News:

PSBB Transisi

Diet Sehat Agar Gowes di Masa Normal Baru Tetap Lancar, Lakukan 3 Langkah Ini

Gowes atau bersepeda bisa menjadi salah satu pilihan olahraga Anda walau di tengah pandemi Covid-19 dan menjelang masa normal baru.

Pixabay
Ilustrasi seseorang bersepeda. Bersepeda bisa menjadi salah satu pilihan olahraga Anda walau di tengah pandemi Covid-19 dan menjelang masa normal baru. 

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Gowes atau bersepeda bisa menjadi salah satu pilihan olahraga Anda walau di tengah pandemi Covid-19 dan menjelang masa normal baru.

Tetapi agar lancar melakukan kegiatan gowes ini, Anda perlu mengkonsumsi makanan sehat bergizi.

Olahraga berbasis kardio ini menuntut aliran energi yang konstan dan asupan kalori memainkan peran penting.

Berikut ini tips dari para pesepada untuk menjaga diet makro dan mikronutrisi yang seimbang, seperti dilansir dari Indian Express, Jumat (5/6/2020):

1. Karbohidrat untuk energi dan daya tahan

Karbohidrat memastikan aliran energi yang konstan dalam tubuh untuk daya tahan dan aktivitas yang intens, sehingga menjadikannya sebagai nutrisi penting yang diperlukan untuk olahraga.

 Setelah Twitter, Snapchat Hapus Akun Presiden Donald Trump dari Bagian Promosi, Ini Alasannya

 Kisah Anak Laki-laki Diterkam Buaya Lalu Diseret di Hadapan Ayahnya Sendiri, Begini Akhirnya

 FACEBOOK Memanas, Karyawan Mogok Protes Unggahan Donald Trump, Begini Sikap Zuckerberg

Zat ini membantu seseorang membangun stamina yang dibutuhkan untuk mengayuh terus-menerus.

Seseorang perlu mendapatkan asupan karbohidrat dalam jumlah yang tepat sebelum berolahraga, kata Aman Puri, ahli gizi olahraga sekaligus founder Noida Cycling Club.

2. Diet tinggi protein

Setelah perjalanan yang berat, tubuh bisa kelelahan. Asupan protein yang tepat membantu memperbaiki otot, jaringan, dan protein pasca perjalanan.

MEMBELUDAK, Pemohon Perpanjangan SIM di Polrestro Jakarta Selatan Antre Sejak Pukul 04.00

Halaman
1234
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved