Hati-hati Memilih Menu Sahur Ramadan, Bisa-bisa Anda Akan Cepat Kehausan dan Kelaparan

Mereka menambahkan, penelitian ini dapat memperkenalkan perspektif baru untuk penelitian metabolik, yang umumnya meneliti perilaku makan sebagai lawan hidrasi.

"Untuk menempatkan ini dalam konteks, kita selalu melihat asupan makanan, dan bidang metabolik telah menghabiskan waktu yang relatif sedikit mempelajari asupan air," kata Dr. Kliewer.

"Studi ini menunjukkan, kita harus berpikir lebih banyak tentang hidrasi dan bagaimana hal itu dapat berkontribusi terhadap metabolisme," pungkasnya.

Menu sahur sederhana ini tentu sehat!

Ingat, makan dalam jumlah banyak saat sahur tidak menjami mengganjal perut hingga buka.

Makan banyak saat sahur hanya memberikan efek kenyang dalam jangka pendek.

Akibatnya rasa lapar mudah datang saat berpuasa dan membuat rakus saat berbuka.

Pastikan saat sahur, kamu mendapatkan nutrisi yang mengandung air dan berserat tinggi.

Makanan jenis itu bisa mengenyangkan dalam waktu lama.

Berikut ini beberapa makanan berserat yang baik dikonsumsi saat sahur:

1. Oats

Oats terbuat dari gandum utuh, menu ini mudah ditemukan di swalayan.

Banyak oats instan yang dijual di pasaran dimana penyajiannya tinggal diseduh menjadi bubur.

Kamu bisa menganti air putih hangat dengan yogurt atau susu segar untuk menyeduh oats.

Kamu bisa menambahkan buah-buahan agar menambah serat pada menu sahur mu.

• Kumpulan Gambar dan Ucapan Ramadan 2020 Bisa untuk Medsos Instagram, Facebook, WhatsApp