Bertamu ke Rumah Anang Hermansyah Kini Harus Siap Dicek Suhu Tubuh dan Cuci Tangan Pakai Sanitizer

Vitamin ini terlibat pada produksi dan fungsi sel darah putih yang membantu mengeliminasi patogen (virus) dan mencegah adanya penyakit infeksi.

Zat ini bisa didapatkan dari wortel, ubi dan pepaya.

2. Vitamin B Kompleks

Vitamin B Kompleks diperlukan oleh lebih dari 100 enzim dalam tubuh.

Saat fungsi enzim ini dapat optimal, maka dia akan membantu kerja sel imun dengan lebih baik.

Makanan yang kaya dengan vitamin B antara lain sayuran hijau (seperti daun singkong, bayam, kangkung) dan kacang-kacangan.

3. Vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan yang bagus untuk produksi sel-T (sel imun tubuh).

Zat terkenal ini paling tinggi terkandung dalam jambu biji.

4. Vitamin D

Vitamin D merupakan ragam zat penting lain yang dapat memberikan tambahan lapisan perlindungan pada sel imun dalam tubuh, sehingga pertahanan terhadap patogen bisa lebih maksimal.

Vitamin ini bisa didapatkan dari matahari maupun makanan seperti jamur kancing, ikan tuna dan ikan salmon.

5. Vitamin E

Vitamin E memiliki fungsi signifikan untuk membentuk antibodi.

Rachel menyebutkan bahwa vitamin ini mempengaruhi pembentukan “natural killer cell” yang nantinya bisa “membunuh” benda asing seperti virus.