Tim Diliburkan, Kiper Persija Shahar Ginanjar Pilih Olahraga Renang, Lari dan Bersepeda di Rumah

Persija Jakarta telah membuat kebijakan meliburkan tim dari segala aktivitas selama sepekan, sejak Minggu (15/3/2020).

Hal ini terkait pencegahan wabah virus korona yang semakin mengkhawatirkan.

Penjaga gawang Persija, Shahar Ginanjar punya cara tersendiri untuk menguatkan daya tahan tubuh serta menyikapi libur latihan tim.

Kiper bernomor punggung 88 ini memilih berolahraga sendiri dan meminimalisir kontak dengan orang lain.

Shahar memilih latihan kardio atau olahraga yang meningkatkan detak jantung seperti berlari, berenang dan bersepeda.

Hal ini dilakukannya untuk menjaga daya tahan tubuh dan stamina di saat libur latihan.

“Latihan sendiri itu penting bagi saya karena mau bagaimanapun, kondisi badan pasti akan turun karena tidak ada latihan bersama tim. Biasanya saya berlatih kardio,” ujarnya seperti dilansir dari persija.id.

Shahar mengimbangi olahraga dengan makanan sehat. Buah dan sayur menjadi menu wajib saat ini.

“Makan protein yang baik serta sayur dan buah. Hindari tempat keramaian dan selalu cuci tangan setiap bersentuhan dengan orang lain,” tutup Shahar.

Sergio Farias meminta kepada seluruh timnya untuk menghormati imbauan pemerintah

Pelatih Persija Jakarta Sergio Farias meminta kepada seluruh timnya untuk menghormati imbauan pemerintah dan federasi sepak bola Indonesia untuk tidak beraktifitas di luar rumah.

Pelatih Sergio Farias mengutarakan kebijakan ini diambil untuk menghormati federasi dan pemerintah yang menghimbau beraktivitas dari dalam rumah.

• Merebak Virus Corona di Indonesia, Aji Santoso Minta Skuat Persebaya Latihan Mandiri di Rumah

Pelatih berkebangsaan Brasil ini menambahkan, diliburkannya tim juga menjaga pemain dan ofisial dari segala bentuk risiko.

“Seminggu ini tidak ada kegiatan untuk seluruh pemain dan staf. Setiap orang harus menghormati federasi dan pemerintah untuk mencegah penyebaran virus corona dengan menghindari aktifitas apapun di area publik,” ujar Farias seperti dilansir dari Persija.id.

• Pelatih Kiper Persib Puji Penampilan I Made Wirawan, Sebut Mampu Melakukan Penyelamatan Penting

Meski diliburkan, Farias menginstruksikan para pemain untuk tetap berolahraga di rumah dan diimbangi dengan pola makan sehat.

“Para pemain harus tetap makan sehat dan berolahraga untuk menjaga daya tahan tubuh,” tutupnya.